Искате ли да облекчите болката при остеоартрит с естествена алтернатива? Ако страдате от остеоартрит, трябва да знаете, че можете да излекувате болестта, като ядете диета, базирана на храни от растителен произход. И то е, че като цяло те имат много от хранителните вещества и веществата, от които тялото ви се нуждае, за да облекчи ефективно симптомите и по-късно да сложи край на кореновия проблем.
Поради тази причина в OneHOWTO решихме да поговорим с вас най-добрите вегетариански храни за лечение на артроза по естествен път. Повярвайте ми, внедрявайте ги в ежедневната си диета и ви уверявам, че след много кратко време ще започнете да възприемате резултатите.
Зеленчуци за артроза
Мога да ви уверя, че няма нито един зеленчук, който да не е подходящ за проблема с остеоартрита, от който страдате в ставите. Това се дължи главно на факта, че те съдържат a голямо количество антиоксиданти които са отговорни за неутрализирането на износването, което свободните радикали причиняват на хрущяла и това е основната причина за болката, която изпитвате.
От своя страна зеленчуците са много богата на калций и фолиева киселина. Тези две вещества, заедно, са отговорни за регенерират и укрепват костните тъкани които обграждат хрущяла, което помага за по-добра опора в ставите и за да изглеждат по-здрави и здрави. Разбира се, ако искате да лекувате остеоартрит по естествен начин с тези храни, трябва да подчертая факта, че не трябва да ги преварявате, за да не загубят някои от свойствата си. Общо взето, варени или варени е най-добрият начин да ги ядете.
The брюкселско зеле, на маруля, на целина, на краставица, на магданоз, на аспержи, на тиквички и тиква Те са чудесни примери за зеленчуци, които можете да ядете всеки ден. както и да е морков Това е една от храните, които трябва да наблегнете в диетата си при остеоартрит. Това се дължи главно на факта, че те са изключително богати на бета-каротин, вещество, което успява да спре прогресивното развитие на остеоартрит в ставите.
Растителни масла за артроза
Сред най-добрите вегетариански храни за артроза откриваме растителни масла. Има голямо разнообразие от растителни масла, които могат да бъдат много полезни за борба с артрозата. В този смисъл трябва да ви кажа, че трябва да консумирате само онези, които са направени просто от първото студено пресоване, т.е. изискан. По този начин ще осигурите на тялото си повечето от неговите антиоксидантни и лечебни свойства и няма да осигурите наситени мазнини или други вещества, които са вредни за тялото ви.
Без съмнение, в областта на растителните храни, зехтин Той е един от най-препоръчваните. Всъщност не бива да се колебаете да го използвате както за готвене, така и за приготвяне на салати и като цяло на някое от вашите ястия. В случай, че поради високата му цена или поради друга причина не можете да го приемате ежедневно, прибягвайте до олеиново високо слънчогледово масло, в рапица, в лешник или да пшеничен зародиш.
Бобови растения при артроза
Трябва да ви кажа от самото начало, че ако страдате от остеоартрит, трябва да ядете поне, две порции бобови растения на седмица. И, ако е възможно, увеличете дозата до 3 или 4. Тези вегетариански храни са богати на растителни протеини, фибри, незаменими мастни киселини и преди всичко магнезий.
Магнезият е жизненоважен минерал при естественото лечение на остеоартрит, тъй като е от съществено значение костите да могат да абсорбират правилно калция. Освен това той играе ключова роля в синтеза на различни витамини в тънките черва. Следователно, при никакви обстоятелства не можете да оставите тялото си да влезе в състояние на дефицит на магнезий.
Някои от най-добрите бобови растения за лекуване на остеоартрит по естествен път са зелен грах, на леща за готвене, на Еврейски, на нахут и соя. Трябва да кажа, че соевото мляко, въпреки че е широко консумиран продукт сред вегетарианците като заместител на кравето мляко, не се препоръчва при проблема с остеоартрита. И това е, че няколко проучвания са удостоверили, че това води до задържане на течности и увеличава шансовете да страда от епизоди на възпаление в ставите.
Ядки и зърнени храни при артроза
Ядки като например бадеми и орехи, може да ви помогне да се борите с остеоартрит по естествен път, тъй като те са отличен източник на селен, калций Y. Витамин Е. Освен това те се открояват с това, че съдържат големи количества, стига да не са били сготвени Омега-3 мастни киселини, които благоприятстват елиминирането на лошия холестерол и правилната циркулация на кръвта през кръвоносната система. Същото може да се каже и за чиа, лен и сусам.
От друга страна, що се отнася до зърнени храни, Трябва да кажа, че неразделна са най-препоръчителните за вашия здравословен проблем, защото са много богати на манган, селен Y. влакна които предотвратяват запек и задържане на течности. Освен това те съдържат и справедлива сума от въглехидрати, така че те са отличен източник на енергия първо нещо сутрин.
Най-добрият начин за ядене на зърнени храни е, без съмнение, комбиниран с плодове като например ягоди, на банани, на ябълки или боровинки. И по този начин ще приготвите здравословна храна, която ще укрепи имунната ви система за излекуване на остеоартрит по естествен начин и ще ви даде енергията, необходима ви за изпълнение на всички задачи от ежедневието ви.
Други вегетариански съставки, идеални за артроза
На този етап мога да спомена само няколко подправки които могат да служат като допълнение към вашата вегетарианска диета за естествено лечение на артроза. Говоря например за куркума, което е великолепно естествено противовъзпалително средство, което е особено ефективно в комбинация с ананас, един от най-добрите известни диуретици.
От своя страна, корен от джинджифил Той може да ви помогне при възпаление и болка благодарение на своите аналгетични вещества. В този смисъл идеалното е да го приемате натрошен под формата на инфузия и придружен от супена лъжица натурален мед. The мащерка, на босилек и риган те също трябва да подправят вашите ястия.
Това бяха някои от най-добрите храни за естествена борба с артрозата. Очевидно, за да бъдат тези храни наистина ефективни срещу остеоартрит, трябва да упражняваме няколко дни в седмицата, за да поддържаме балансирано тегло и да предотвратим засягането на наднорменото тегло в ставите.
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Най-добрите вегетариански храни за артроза, Препоръчваме Ви да въведете нашата категория Болести и странични ефекти.