диета

  • Размер на шрифта: BiggerSmaller
  • Посещения: 1024
  • 0 коментара
  • Абонирайте се за актуализации
  • Маркер

Като част от областите, които много жени се стремят да отслабнат и в същото време го правят да изглежда по-тонизиран и следователно по-естетически приятен за окото, бедрата са едни от най-споменаваните.

В тази връзка трябва да започнем с това, че това е част от тялото много трудно да се намали и на която дори експертите обикновено отбелязват, че е най-сложната. Във всеки случай трябва да сме категорични, че понякога това се случва, защото повечето диети се фокусират върху намалете или намалете корема.

В резултат на горепосоченото от първия момент, в който Herbalife се разклаща Подчертава се, че те са вид продукт, който е проектиран да гарантира положително въздействие върху всички области на тялото, включително, разбира се, в този случай, че бедрата също могат да отслабнат.

Сега, въпреки че е вярно, че чрез физически упражнения можете да разчитате на известна граница на сигурност, тъй като това е ефективна техника за постигане на стройно тяло, не бива да се пренебрегва, че диетата е онзи друг стълб, който позволява, може да дойдат добрите резултати.

В случая с жените е много като често натрупване на мазнини в ханша, краката и седалището, със сериозния недостатък, който е много трудно да се елиминира. В тази връзка се споменава, че спортът като цяло може да бъде полезен за намаляване на корема, ръцете или гърба, но в долната част е вероятно резултатите да не съответстват на желаното.

Определено, В допълнение към упражненията, диетата трябва да бъде балансирана и предназначена за изтъняване на бедрата ако това е целта. Разбира се, не трябва да забравяте да консумирате 2 литра вода всеки ден и дори да увеличите количеството до 3 литра през летните месеци.

Препоръчителни храни, които да консумирате, ако искате да намалите бедрата и бедрата си

Припомня се, че промяна в диетата може да означава по-добри резултати, но горното не означава спиране на храненето, а научаване на яденето. Имайте предвид, че пропускането или забравянето на храна е контрапродуктивно, тъй като здравето на тялото страда и дори може да доведе до наддаване на тегло, колкото и парадоксално да звучи.

Храни със способността да изгарят мазнини

Има много естествени възможности, които се вписват в тази категория, но сред алтернативите, които осигуряват най-добри резултати за населението, се открояват следните: зелен чай, грейпфрут, чесън, джинджифил, чили и соя.

До голяма степен горното се дължи на способността им да увеличаване и ускоряване метаболизъм, което означава силен стремеж към отслабване.

Намалете приема на калории

Не става въпрос само за храни за изгаряне на мазнини, но за установяване на параметри за намаляване на консумацията на калории. С други думи, най-удобно в тези случаи е да се консултирате за лечебни инфузии за контрол на апетита за храна, което ще направи идеален вариант за допълване на диетата, ако се консумират в средата на следобеда или в средата на сутринта.

Планирайте диета

За да се счита диетата за здравословна и балансирана, не само е необходимо да се гарантира това помагат за отслабване, но всъщност се планира, като се спазват специфичните характеристики на човека.

С гореизложеното искаме да подчертаем, че планирате времето на деня, когато ще се дават ястия, като включите по-голямо разнообразие от храни, като правите всичко възможно, за да избегнете мазнини, рафинирани брашна и захари.

Пример за диета за отслабване на бедрата

  • Опция 1 - Можете да закусите с чай и лимон. В полунощ плод. На обяд леща с парче пиле, парче пълнозърнест хляб и банан. За лека закуска, чаша обезмаслено мляко или кафе. И на вечеря порция печени картофи, придружени с 200 г мерлуза.
  • Вариант 2 - На закуска може да е чаша обезмаслено мляко, с портокалов сок и парче пълнозърнест хляб с обезмаслено крема сирене. В средата на сутринта ябълка. За вечеря това може да бъде порция паста, хамбургер на скара и домат с малко зехтин, както и филия пълнозърнест хляб и слива. За лека закуска чаша обезмаслено мляко.

В заключение, централната идея в тези случаи е, че менюто е балансирано, много възможности за храна и че в най-добрите случаи те включват всички необходими хранителни вещества, така че зоната, която искате да отслабнете, наистина може да го направи.