което

Знаете ли, че през целия си живот ще прекарате около една трета в сън? Тоест около 27 години и затова е толкова важно да си купите добър матрак. Знаете: качествена почивка, намаляване на болките в гърба, по-голяма енергия и по-добро настроение през целия ден ... и дълго и т.н.

Всъщност проучването, проведено през 2009 г. от Испанската асоциация на леглото (ASOCAMA), показва това 32% от испанското население се събуждат уморени или с болки в гърба.

Но основният въпрос е: Знаете ли как да изберете правилния матрак измежду десетките видове там? Мемори пяна, латекс, непрекъснати пружини, HR пяна, футони, ... ако виждате толкова много имена, вие ви се вие ​​свят и не сте сигурни от какво се нуждаете, тук ще намерите цялата основна информация, която да изберете лесно и без страх от грешка .

И най-важното е не парите, които харчите, а да изберете добре и да купите това, от което се нуждаете. Искате ли да знаете как да го направите? Хайде да отидем там.

8 ключови точки за избор на вашия матрак

Нека започнем с визуално обобщение на 8-те клавиша, за да изберем правилно и след това ще говорим подробно за всяка точка.

Какъв матрак да си купим според теглото и височината?

Ако сте „ширококостни“, ще ви трябва по-твърд матрак който ви предлага еднаква опора и избягва ефекта на лодката. Напротив, по-леките хора се нуждаят от по-гъвкав матрак, който да разпределя добре теглото.

Що се отнася до измерванията, матракът трябва да бъде поне, 10 см по-дълъг от това, което измервате. В случай на двойно легло, най-високият човек е този, който ще служи като еталон.

Дебелината на матрака трябва да бъде най-малко 15 см, за да се осигури комфорт.

За ширината препоръчваното нещо би било легло между 90 и 110 см, ако ще спите сами и между 150 и 160 за двойни легла.

А за тези, които обичат да спят като крале, има така наречените легла голям размер 200 см х 200 см. Тези легла са чудесни, ако спите с партньора си и някой от вас се движи много, или ако имате деца, които обичат да спят с вас.

Спите ли сами или придружени?

Ако спите с партньора си, ще оцените матрак, който абсорбира добре движенията, така че да не ви безпокоят промените в позата на другия човек. Най-добре се справят с мемори пяна и джобни пружини.

В каква поза обикновено спите?

Ако спите по гръб, ще ви подхожда доста твърд матрак за да се избегне лоша стойка на гръбначния стълб, особено на шийното (тила) и лумбалното (основата на гръбначния стълб) ниво.

Ако спите настрани, ще ви трябва средно твърд матрак, който се адаптира към формата на бедрата и раменете ви.

Ако спите по корем, можете да използвате доста мек матрак за да се избегне лоша стойка в областта на шията и да не се налага твърде силно усукване на гръбначния стълб.

Ако спите по гръб, може да ви помогне да поставите възглавница под коленете си, за да поддържате нормалната кривина на гръбначния стълб по време на часовете на почивка. Също така, трябва да спите с доста ниска възглавница.

И ако спите по корем, би било хубаво да използвате тънка възглавница, за да избегнете напрежението на врата си.

Много ли се движите?

Ако сте от тези, които всяка вечер разбиват олимпийския рекорд на завоите в леглото, ще ви трябва доста твърд матрак, който ви позволява да се движите без усилие. Обаче нещо, което е твърде трудно, като футон, също няма да е подходящо, тъй като може да причини лоши жестове при смяна на позициите.

Освен това ще ви трябва матрак, който се адаптира много, тъй като през нощта ще спите в няколко различни пози.

въпреки това, ако се движите малко, изборът на материал и твърдост ще се определя главно от позата, в която обикновено спите.

Студено ли е или горещо?

Дишането (вентилацията) на матрака се дава от материалите, които го съставят. Ако те позволяват на въздуха да премине по-добре, парите, генерирани от тялото ви, се разсейват по-лесно, така че по-малко топлина се натрупва.

Ако сте от хората, които често се разкриват през нощта или живеете на място с горещо лято, може да се интересувате пружинни матраци, какво са те предлагат по-голяма дишане и са по-хладни.

Видове матраци според материала

Има няколко вида материали и сами по себе си никой не е по-добър от друг. Всеки един ще бъде горе-долу препоръчан според вашите нужди и предпочитания. Така че нека да видим как се различават и кой най-добре ви подхожда.

Преди да разгледам всеки материал в дълбочина, оставям ви тази обобщена таблица на основните характеристики на всеки един.

* Цената е изчислена въз основа на матрак 135 см х 190 см

Матрак от полиуретанова пяна

Идеален за: хора с нисък бюджет и легла, които са малко използвани

Твърдост: средна (колкото по-висока е плътността, толкова по-твърда)

Произведени с експандирани полиуретанови пяни, те се характеризират с ниска твърдост и запазват малка форма след натиск, така че бързо се връщат в първоначалното си състояние. Тежат малко и са лесни за работа.

Те са най-основният и икономичен вариант, който ще намерите и това ги прави идеално, ако имате нисък бюджет. Те също могат да бъдат a добър вариант, ако ще ги използвате епизодично, например в легло за гости или втори дом.

Важното е плътността на материала: колкото по-голяма е плътността, толкова повече консистенция и по-бавно стареене, но също така и по-висока цена и тегло.

Но трябва да имате предвид, че те не са много дишащи и натрупват акари с известна лекота, така че не се препоръчват за хора с астма или алергии към прах.