Много хора страдат Рефлукс Y. киселинност, и вече не знаят как да го поправят. Изглежда, че единственото решение е да се приемат антиациди завинаги, но не е така. Днес говорим малко по темата и ви давам определени съвети, които могат да ви помогнат да обърнете/премахнете симптомите.
Езофагусът е тръба, която пренася храна от устата до стомаха. The гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) Това се случва, когато мускул в края на хранопровода не се затваря правилно. Това позволява на стомашното съдържимо да изтече обратно или рефлукс в хранопровода и да го дразни.
Може да се появи усещане за парене в гърдите или гърлото киселинност. Понякога можете да опитате стомашна течност в задната част на устата си. Това е все по-често срещано състояние и през повечето време е свързано с неправилна диета. Хората с наднормено тегло, които пушат, както и бременните жени също са по-склонни да го страдат (в последния случай това обикновено е преходно).
Ако имате тези симптоми два или повече пъти седмично, обърнете внимание. Трябва да се погрижите за това навреме, за да не стане по-сериозно състояние.
Новите проучвания показват, че възпалението е истинският виновник, което не е изненадващо, тъй като то е в основата на повечето болести на нашия век.
Инхибитори на протонната помпа (PPI)
Най-често използваните лекарства в тези случаи са Инхибитори на протонната помпа (PPI). Хроничната употреба сочи към увреждане на микробиома (набор от микроорганизми, които се намират по нормален начин на различни места в телата на многоклетъчни живи същества, като човешкото тяло), увеличавайки риска от инфекция от по-малко разнообразие от полезни бактерии.
Тези лекарства също променят PH на стомаха, което означава, че с тяхната хронична употреба, дефицит на някои витамини и хранителни вещества, поради лошо усвояване, както и по-слаба имунна система в дългосрочен план.
Ако сте го използвали дълго време, не забравяйте да проверите особено нивата на: витамин D, витамин B12, желязо и цинк.
Какво да правя тогава?
В идеалния случай потърсете корена на проблема. Днес най-модерните диетолози използват a елиминационна диета, където храни, които могат да бъдат възможни задействания, са оставени настрана и след това те се въвеждат малко по малко, за да се намерят храните, които причиняват рефлукс. На свой ред би било необходимо да се направи определено Промени в начина на живот това може да го облагодетелства.
1) Елиминирайте храните, които насърчават възпалението:
-Рафинирани растителни масла
-Лактозни храни
-Кафе и безалкохолни напитки.
две) ° СПосъветвайте се с Вашия лекар за възможността да приемате някои добавки, които могат да Ви помогнат да се борите с възпалението, като Омега-3, ресвестрастрол или витамин D3.
3) Консумирайте зелен чай.
4) Промени в начина на живот:
-Избягвайте алкохола и преди всичко никога не го консумирайте на гладно.
-Избягвайте големи хранения, по-добре 5 малки на ден.
-Оставете поне 2 часа преди лягане от вечеря, в идеалния случай 3 часа.
-Изпълнявайте физически упражнения всеки ден.
-Контролирайте стреса (основна причина за стомашно-чревни проблеми днес). Медитацията може да ви помогне много в този случай, 10 минути на ден са достатъчни.
-Отслабнете, ако е необходимо, от ръката на специалист, без луди диети, моля.
5) Можете да вземете женско биле като помощно средство (то трябва да е без глициризин, тъй като има някои неблагоприятни ефекти). Има спазмолитични и противоязвени свойства.
6) Също така е много полезно да приемате определени храносмилателни инфузии, за да „успокоите“ стомаха: например лайка, болдо или копър.
7) Натуралният сок от алое вера също може да помогне.
В повечето случаи, за щастие, симптомите се облекчават с противовъзпалителна диета и промени в начина на живот. Идеалното е да не зависим завинаги от инхибиторите на протонната помпа, поради дългосрочните им минуси.
Също така се уверете с Вашия лекар, че нямате инфекция от Helicobacter pylori, тъй като отключва симптомите.
Обърнете внимание и се надявам тези съвети да ви помогнат да намалите тези досадни симптоми.
- Как да избегнем сладкия зъб без усещане за ограничение Body Harmony
- Нисковъглехидратни диети Нисковъглехидратни диети Как да се избегне затлъстяването и затлъстяването Много добър Много добър V
- Как да избегнем ефекта на възстановяване след диета - диетолози Барселона
- Как да избегнем мускулния катаболизъм, да избегнем загубата на маса m
- Как да избегнем калцификацията двоен катетър J -Lit ControlDevicare