Ако обичате готвене, добра храна, добра храна, всичко най-ново в гастрономията, това е вашето място.

Страници

Хранене на малките обратно в училище

малките

  • Диетологът Хавиер Ангуло гарантира, че месец септември предполага нов ред в навиците на най-малките и за да се изправят срещу него, те се нуждаят от хранителните вещества, които зеленчуците осигуряват.

Испания се нарежда сред страните, в които наднорменото тегло на децата е най-засегнато, по-специално на едно на всеки 4 деца. Връщането в училище е решаващ момент за насаждане на по-добри хранителни навици.

Важно е децата да знаят какви хранителни вещества са най-подходящи за тях и в какви количества според възрастта и физическата им активност. The зелени листни зеленчуци тъй като бобът или спанакът са източници на фолиева киселина, които предпазват клетките, предотвратяват анемията и се намесват във формирането на нервната система. Други харесват чушки или аспержи те допринасят големи количества витамин В1, толкова важно за предаването на сигнала в нервната тъкан. Това е основно включете доза фибри в диетата, Той помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, запек и помага за храносмилането. Намира се в храни като броколи или аспержи.

Позволяването на децата да се включат в тяхното хранене също допринася положително. Пазаруване заедно, позволявам нека да изберат зеленчуците или готвенето им с родители насърчава интереса към тези храни.