Изведете своята музикална страна

Няма оправдания. Танците са чудесен начин за оформете фигурата си по забавен начин. Все повече хора се присъединяват към групови занимания във фитнеса, за да практикуват новите съвременни тенденции във физическите упражнения чрез танци.

танцувайте

Не е необходимо обаче да ходите всеки ден на фитнес, като можете да включите същото упражнение в собствената си всекидневна. Ще ви е необходим само плейър (компютър или телевизор) и малко пространство, където можете да се движите, за да следвате стъпките на монитора или монитора.

В мрежата има безброй видеоклипове, принадлежащи към различни танцови модалности. Изберете този, който ви харесва, Сред които ви съветваме:

  • Зумба. Може би най-успешният от всички, но не и единственият. Комбинацията от многобройни латино танци дава на практикуващия незавидна аеробна устойчивост на тази на спининговия клас. С час на ден ще изгорите повече от 600 калории, въпреки че всичко ще зависи от приложената интензивност. Забавлението е гарантирано, освен че се постига важна координационна работа по време на нейното развитие. Във видеото по-долу ви показваме сесия на зумба за да можете утре да започнете, ако изберете този стил.

    Кючек. Чувствеността прави този танц изключително търсен стил сред женския пол. Обхватът на предимствата е много широк: подобрява кръвообращението, помага за развиват плосък корем, стилизирайте, тонизирайте ... Ако искате да отслабнете тонизиращо това е вашият танц.

    Изгарянето на калории е малко по-ниско от Zumba, но все пак ще увеличавате калорийните разходи. Въпреки че изисква определена техника, лесно се усвоява и след една или две седмици ще можете да мобилизирате мускули, за които преди сте смятали, че не разполагате.

    Танцьорите на корема са единствените способни свийте вътрешните мускули на корема.

    Бой в тялото: ако искате мотивация, с този стил ще имате изобилие. И не само това, ще изгорите до 750 калории средно!.

    Неговите експлозивни и интензивни движения са идеални за подобряване на физическото ви състояние по отношение на съпротива.

    Гъвкавостта също ще бъде подобрена с този вид дейност, която също предлага висока степен на лична мотивация.

    Разработката на ядрото също е продукт на борба с тялото, стабилизиране на стойката и постигане на формовано тяло.

    Всички, които го опитват, се закачат.

Тонизиращи упражнения

Ако вашата амбиция отива по-далеч, в SportAdictos сме ви дали и ще ви дадем множество възможности, които можете да приложите у дома комбиниране на описаните по-рано танци.

Някои примери, които представяме са:

И дълго и така нататък всеки ден в SportAdictos.

Още един пример, че отслабването и получаването на тялото, което искате, е възможно, без да се налага да ходите на фитнес. Вашата самомотивация ще бъде от съществено значение в този процес, който трябва да бъде придружен от правилна диета.

Кажете ни какви средства използвате да се упражнява, без да излиза навън.

Последна актуализация: 28.11.2016 г. в 09:00