Открийте рецептите за приготвяне на шейковете за отслабване у дома

Днес ще сложим край на тези два мита: за да отслабнете, трябва да гладувате, а диетичната храна е скучна. С шейкове за отслабване че ще разгледаме подробно няколко реда по-долу, не само ще се насладите на добър вкус, но и ще ви помогнат да изгорите мазнините, които толкова ни притесняват. Да не говорим за евтината цена на типичните прахообразни шейкове, които нямат вкус и съдържат химикали.

готвим

Нашите шейкове за отслабване Те основно ще се състоят от плодове, които съдържат значително количество витамини и минерали. Освен това фактът, че ги консумираме директно, без да съдържаме множество химикали, които могат да ни навредят, ще помогне на тялото ни да забави стареенето.

- Бананово ягодово смути: Добавете 250 мл обезмаслено мляко в контейнер заедно с банан (ако е узрял, много по-добре) и накълцаните ягоди, след което го разбийте. изток шейк за отслабване Лесно е да се направи и се състои от няколко съставки, препоръчва се също, ако искате да тонизирате или дефинирате тялото си. Тъй като съдържа банан, по-добре е да го приемате преди четири следобед, ако не правите физически упражнения.

- Смути от ананас: Ананасът е идеален за елиминиране на токсините и рядко се среща диета за отслабване, която не включва тази храна. За да направим ананасовото смути, ще изсипем 250 мл обезмаслено мляко в контейнер и ще добавим няколко резена ананас. След това ще продължим да го смесваме с натурално обезмаслено кисело мляко и малко портокалов сок, за да му придадем горчивина. Този шейк може да се консумира през целия ден поради простия факт, че съдържа малко въглехидрати, които са контрапродуктивни за нашата диета.

- Смути от плодове и зелен чай: Първо ще нарежем парче пъпеш, праскова и няколко грозде, за да ги добавим в контейнер. След като имате всички плодови такос в контейнера, ние ще добавим чаша зелен чай и супена лъжица лимонов сок. За финал ще го победим, като добавим половин чаша вода. Този шейк е идеален да го приемате за закуска или в средата на сутринта, тъй като с теина, съдържащ се в чая, ще ни е трудно да заспим, ако го консумираме следобед или през нощта.

В това видео можете да видите други съвети за отслабване, без да гладувате:

В следващия линк ще откриете диети за отслабване, които могат да ви помогнат да свалите излишните килограми заедно с шейкове: диета за отслабване.