талията

Научете как да изчислявате индекса на талията и тазобедрената става (ICC), допълваща стойност към индекса на телесна маса (BMI) и по този начин да можете да избегнете сърдечно-съдови рискове.

The Индекс на талията на тазобедрената става (I.C.C.) е прост метод, който в рамките на централно затлъстяване служи за диагностициране на това, което се определя като "метаболитен синдром", съставен от затлъстяване, диабет тип II, на артериална хипертония и дислипидемия (холестеролни нарушения). Според Световната здравна организация този синдром „е основният фактор на риск от сърдечно-съдови заболявания, резултатът от които е ранна смъртност или намаляване на продължителността на живота ".
Освен естетиката, наднорменото тегло и затлъстяването имат нежелани ефекти върху здравето на хората. За да ги оцени, методът, използван доскоро, се състои от изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ), което се получава от връзката между телесното тегло и ръста.

В момента професионалистите имат допълнителен инструмент за измерване, Waist-Hip Index (ICC), чиято стойност позволява да се оцени наличието на коремно-висцерално затлъстяване и риска от придобиване на заболявания като метаболитен синдром, основният рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, диабет тип II, артериална хипертония и дислипидемия ( нарушения на холестерола).

Разлики

The ИТМ не прави разлика дали наднорменото тегло се дължи на физиологична (здрава) мускулна хипертрофия, какъвто е случаят при спортистите, или на увеличаване на патологичните (нездравословни) телесни мазнини, следователно някои специалисти считат, че CCI е по-пълен показател от BMI. В случай на спортисти, които тренират интензивно, ИТМ има тенденция да бъде много висок, нещо подобно на това, което се случва в групи като възрастни хора и деца, при което може да даде объркващи резултати. Друго ограничение на стойността, която BMI предоставя, е, че не предлага улики за областта на тялото, където се натрупват най-вредните мазнини: коремните и тези, които подреждат вътрешните органи.

Как се изчислява ICC

Методът е прост. Съотношението талия-ханш CCI се изчислява чрез разделяне на обиколката на талията (въображаемата средна линия, разположена по средата между последното ребро и предния и горния хребет на бедрото, която се измерва с рулетка) по обиколката на бедрата (измерено на нивото на най-изпъкналата част на седалището). Препоръчително е да го правите с отпуснат корем и крака заедно.

Ценности, които трябва да се вземат предвид

Здравните параметри на резултатите, получени от ICC варират според пола. Световната здравна организация (СЗО) установява като нормални нива около 0,8 см при жените и 1 см при мъжете.

Трябва да се отбележи, че високият ICC увеличава риска от усложнения дори при хора с нормална ICM.