Да бъдеш физически активен не е добродетел, на която всеки разчита. Но има и други дейности, които могат да се направят за изгаряне на голям брой калории.

ходим

Въпреки че може да изглежда като незначително усилие, предприемането на действия като смях, пеене или готвене оказва значително влияние върху здравето. Идеята е да се мисли за дългосрочен резултат и да се правят малки промени в начина на живот.

Някои дейности, които изгарят калории дневно, са:

Пея

Университетът в Гьотеборг (Швеция) определи, че в допълнение към освобождаването от стреса и безпокойството, пеенето на песен може да замести ефекта, причинен от упражнения като клекове и лицеви опори.

Да танцуваш

Според доклад в Huffington Post, танцуването в продължение на около 60 минути помага за изгарянето на 290 калории. Това е приблизително равно на количеството, което получавате след консумация на парче пица.

Пазарувам

Неотдавнашно проучване, публикувано от Daily Mail, гарантира, че жената изгаря около 15 000 калории, пазарувайки годишно. Като цяло той изминава средно 290 километра, докато се разхожда между пътеките и съблекалните.

Готвене

Доклад, публикуван от CNN, показва, че извършването на тази дейност може да ви помогне да изгорите между 170 и 350 калории. Това стига да се извършва постоянна работа за около 1 час.

Почисти

Изследователи от Университета в Индиана показват, че ако правите този вид дейност по енергичен начин, това може да бъде положително за вашето здраве. Това, тъй като би изгорило до 175 калории на ден.

Да се ​​смея

Той не само подобрява настроението и психичното здраве. Изследване, публикувано от Университетския медицински център на Вандербилт (САЩ), показва, че смеенето от 10 до 15 минути на ден елиминира до 40 калории. Според изчисленията на самите изследователи тази практика би помогнала за намаляване до 2 кг годишно.

Тръпка

Има старата мисъл, че колкото по-студено става, толкова повече дебелеете. Д-р Франческо Чели от Университета на Вирджиния (САЩ) обаче доказва противното. Треперенето може да помогне за изгарянето на до 400 калории при екстремни студове, се казва в доклада им.

Работа на мозъка

Мозъкът използва 20% от наличната енергия на тялото. Изследване, публикувано от BBC, показва, че чрез извършване на някаква умствена работа този орган е способен да намали нивото на глюкоза в кръвта и да изгори повече калории.

Работете изправени

Мира Расмусен е физиолог, който публикува изследване, призовавайки да предпочита да работи изправен. Като цяло човек може да загуби до 10 кг годишно, като активно изпълнява задачите си.

Секс

Изследване, публикувано от университета в Квебек (Канада), показва, че 25 минути полов акт са достатъчни, за да изгорят 101 калории. За да направи това, той проведе разследване с 18 хетеросексуални двойки, където беше установено, че те успяват да намалят приблизително 32 калории повече от жените.