Грешка при удостоверяване

Възникна проблем при свързването към социалната мрежа. Моля, опитайте отново

Ако проблемът продължава, можете да ни кажете ТУК

телесните

  • Изпратете във Facebook
  • Изпратете до Twitter
  • Изпратете до Google+
  • Изпратен по имейл
  • Добави към любими
  • Сигнали

Искате ли да получавате известия по имейл всеки път Как да отслабнете напишете новина?

Може би сте чували за много начини за това как да изгаряте телесните мазнини. Един от най-популярните методи, който много хора се опитват да прилагат в ежедневието си, е краш диетата.

Може би сте чували за много начини за това как да изгаряте телесните мазнини. Един от най-популярните методи, който много хора се опитват да прилагат в ежедневието си, е краш диетата.

„Краш диета“ означава просто вид диетичен план, който контролира яденето на определени видове храни и приемането на по-малко хранения на ден, за да се постигне резултат с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Това е добре, но за половин час тялото ви се нуждае от достатъчно хранителни вещества, за да се нахрани и да го накара да работи за вас, като изгаря телесните мазнини. Яжте повече (разумно) и можете да изгорите повече телесни мазнини, отколкото да ядете по-малко (и погрешно). Продължавайте да четете, ще разгледам това подробно.

Хранителният хранителен план е синоним на диетичен план, който може да ви осигури основните хранителни вещества, от които се нуждаете, като същевременно се храните разумно и навреме означава, че можете ефективно да изгорите тялото с перфектната скорост на метаболизма.

Твърди се, че поддържа калориен дефицит, за да изгори натрупаните мазнини в тялото. Казано е, че загубата на 3500 калории може да изгори половин килограм телесни мазнини. Напълно си прав! Трябва обаче да го направите по правилния начин. Ако не, можете да възстановите теглото отново след известно време.

Човешкото тяло е много сложно. Когато умишлено намалите приема на калории за определен период от време чрез строга диета, тялото ви може да бъде послушно да изгаря мазнините бързо. Когато спрете диетата за известно време, тялото ви бързо съхранява повече мазнини от преди, за да се подготви за бурята с калориен дефицит. Просто казано, вие ставате все по-дебели и по-дебели!

Ето защо ключовият момент е как да убедите тялото си да изгаря калории от само себе си. По този начин тялото не е склонно да съхранява повече телесни мазнини. Казах ли, че трябва да се храните разумно? Да. Хранейки се разумно, можете да си набавите всички основни хранителни вещества за изгарянето на телесните мазнини. Най-важното е протеинът.

Протеинът е най-важен за изграждане или възстановяване на мускулите. Включвайки повече протеини в ежедневната си диета, докато правите разумни тренировки, вашите чисти мускули могат да растат. Знаете ли, че трябва да консумирате 50 калории, за да поддържате половин килограм мускули? Факт е, че когато имате по-слаби мускули, вие убеждавате тялото си да консумира калории по собствена воля.

Когато вдигате и сваляте тежести, за да тренирате мускулите си, можете да имате микроскопични сълзи в мускулите си, а протеините влизат в игра за възстановяване на сълзите. Ремонтът може да доведе до много голяма консумация на калории, която може да продължи повече от 40 часа (приблизително 2 дни).

С хранителна диета, която включва разумен прием на протеини за 3 дни тренировки с тежести в седмицата, можете да създадете сценарий, при който мазнините се изгарят почти всяка секунда! Ето защо казах: Можете да изгаряте телесни мазнини, дори когато сте на дивана и гледате любимото си телевизионно предаване.!

Научете повече тук за: Как бързо да изгаряте телесните мазнини с хранителна диета.