Кой е в състояние да поддържа това здравословно и нискокалорично готвене Не е първокласна храна? Кой казва, че не можете да се научите да готвите здравословно и да приготвяте вечеря, тържество или парти?

В тези зимни курсове за готвене и сладкиши за начинаещи ще ви покажем

10 декември 2020 г.

Как да направим здравословна кухня, здравословна и нискокалорична?

От една страна, в тези нови зимни курсове нашето училище предлага здравословна и нискокалорична диета. Можем да говорим за прости рецепти, здравословни, щастливи, красиви и вкусни ястия, като добавяме и щрихи или сложни техники, които позволяват превръщането му в много атрактивна здравословна диета.

Са използвани разнообразни съставки, които са способни да генерират рецепти с голям вкус и могат да се насладят със семейството и приятелите си около маса. Тези продукти и тези ястия ни помагат да повишим здравето си, да контролираме холестерола, да премахнем мазнините, да осигурим минерали и витамини. Те ни заливат с антиоксиданти, които подсилват и защитават клетъчната ни система.

Все пак перфектната диетична храна или „светлина“ не съществува, тъй като тя е по-скоро маркетингова концепция, отколкото реалност. Ако има някои общи насоки, които ще улеснят отслабването и ще увеличат здравето ни. Те включват намаляване на приема на сол, избягване на консумацията на животински мазнини, наблюдение на употребата на растителни масла и намаляване на консумацията на добавени захари.

И все пак тези правила трябва да се прилагат редовно и никога драстично. Ако диетата за отслабване се приеме твърде сериозно, прибързано или неконтролируемо, бихме могли да платим висока цена за здравето си.

От друга страна ние ще ви помогнем управлявайте в кухнята, Да се ​​възползвате от всички онези храни, които са ви останали. С всичко, което не използваме, ще създаваме нови ястия и в повечето случаи, без да се налага да готвим твърде много.

Ако искате да видите нашето предложение от други години, можете да го видите тук Рециклиране и нискокалорични рецепти за готвене

Зимната кухня е тук

След като цикълът е напълно завършен, зимата пристига в своята пълнота. „Пулсът на стомаха през зимата трябва да е малък като камък. Тогава ще бъде здраво и балансирано. Зимните болести се размножават през пролетта. "

Това е сезон за регенериране на нашето тяло, през зимата естественият свят се сгъва в себе си и отстъпва на живот с вътрешен растеж. През зимата тялото се държи по различен начин. Предпазваме се от климатични влияния, студ, ветрове, влага и замръзване. Време е да оцелеем.

През зимата тялото се затваря, чувстваме се по-напрегнати и кръвта тече по-бавно през артериите и вените. Нуждаем се от по-голям резерв от енергия, за да се стоплим и да ни предпазим от студа. Не е изненадващо, че това са месеци, в които консумираме много повече енергия и трябва да я попълним в по-голяма степен. Чувстваме се гладни за храни, които съдържат много мазнини, и харесваме пържени храни и силно подправени и сладки ястия.

Зимата е сезонът на топлите напитки, и почти на първата глътка забелязваме, че те вече стимулират кръвообращението ни. Нашият естествен интелект препоръчва да избягваме замразени напитки, които забавят храносмилането и сгъстяват кръвта.

Горещи храни, подобно на напитките, те също имат благоприятен ефект върху кръвообращението и подобряват налягането, което управлява сърдечната честота. По средата на зимата се чувстваме спокойни и жизнени.

Зимните рецепти ще отпуснат и ще осигурят на тялото ни енергия и защита, необходими за зимните месеци.

направим

Лека диета на ръба на баланса

  • НЕОБХОДИМИ ХРАНИ: Салата, месо или риба на скара, обезмаслено мляко, изобилие от продукти от леката гама. Нискокалорични препарати (шейкове, барове и др.), Млека и сиропи от диетични продукти, чай и вода в количество.
  • КОЙТО СЛЕДВА НЕЯ? Младежи от всички възрасти, които поради естетически или здравословни причини се притесняват или дори са обсебени от теглото. Те обикновено са хора с високо социокултурно ниво или с много активен професионален или социален живот.
  • ПРЕДИМСТВО Енергийното съдържание и приема на мазнини обикновено са много ограничени. Приемът на захари е много нисък, както и този на алкохолните напитки. Добре проектираните леки препарати могат да допринесат за добре балансирана контролирана диета.
  • ПРОБЛЕМИ Можете да намалите енергийния си прием, в сложни въглехидрати (особено разтворими в мазнини) и дори в мазнини. С изключение на случаите на нискокалорични продукти, проектирани и приготвени от разтворими хранителни производства. Тези продукти са просто полезни като допълнителен ресурс. Но освен ако няма лекарско предписание, те не са валидни като основа на диета, особено за дълго време.
ЗАЩОТО НЕ МИСЛЯ ДА ПРАВЯ НИКАКВА ДИЕТА

Културата на експлоатация

Възползването от всичко останало има много предимства, включително спестявания. Трикът се основава на това да се възползваме от всичко, което имаме, и да го съберем заедно с това, което ни е останало. По този начин ще получим нови ястия.

Ако има основен принцип, когато става въпрос за професионално готвене, задължението е да не се хвърля или да се хаби храна. Със съставките, които са ни останали, утре можем да нахраним нови клиенти. За да се възползвате от тях и да им дадете изход, намалявайки разходите при покупки, трябва да се възползвате максимално от кухнята за рециклиране.

За професионалния готвач, Възстановяване от продуктите това е «философия на работата», начин за разбиране на готвенето.