Всичко за Всичко

Как да се подготвим за диета или нова диета.

Как да се подготвим за диета или нова диета.

Често има ситуация, при която човек не може да спазва диета поради причината, че тя се разпада на първия ден. Всичко това се дължи на факта, че времето на хранене, диетата се променя драстично. Следователно трябва да се подготвите за диета.



подготвим


Инструкции

Подготовката за диета се състои от 5 етапа. Първо. Необходимо е да се храните както обикновено, но намалявайки порциите до това, което наистина е необходимо за вашето тяло. Постите не се нуждаят от нищо, просто не преяждайте. Свикваме с това за 3 дни.

Сега можете леко да изключите от дажбите си вредните и не особено полезни храни. На всеки два дни се премахва нещо, за да се почисти. Тя може да бъде: мазна, много сладка, много солена, закупени пържени сладкиши, сладка сода. Този етап продължава, докато вашата диета не съдържа вредни ефекти за фигурата и тялото.

На третия етап отказваме да ядем след 6-7 вечерта. М. Позволено е да се ядат плодове или нискокалоричен кефир от кисело мляко

Последната стъпка е да планирате диетата си.Разбира се, в интернет има много различни възможности, но те не са индивидуални. Така че сега можете спокойно да посетите диетолог, който ще ви направи лична диета или диета.