Мнения за гастрономията
Слузта може да бъде описана като дискомфортно усещане, когато гърлото и носът са запушени. Но това е, което храчките и храчките могат да ви разкрият.
Слузта е телесна течност с вискозна, лепкава, неразтворима и полупрозрачна консистенция, която често произвеждаме, когато сме болни. Устата, носът, гърлото, синусите и белите дробове са облицовани с лигавици. Тези мембрани съдържат лигавични жлези, които отделят слуз. Тези секрети са смес от вода, електролити, липиди и протеини (и други вещества). Но дори тези лигави секрети да са далеч от бляскави, те играят важна роля за вашето здраве.
Може ли гастроезофагеалният рефлукс да причини слуз?
Натрупването на слуз в гърлото е често срещан симптом на гастроезофагеален рефлукс. След като киселинните храносмилателни сокове се движат нагоре, те могат да причинят подуване на гърлото и натрупване на слуз.
Стомашната киселина дразни дихателните пътища, причинява подуване и стягане, което затруднява дишането. Могат да се регистрират и други симптоми, като пресипналост, възпалено гърло, хронична кашлица, възпалено гърло, усещане за нещо, което е хванато в гърлото и затруднено преглъщане. Киселинният рефлукс може също да причини хрема, което може да е свързано със синузит или възпаление на синусите.
Според "Annals of Toracic Medicine" - 2009 г., 30 до 80 процента от хората с астма имат хронична форма на киселинен рефлукс.
Ролята на храносмилателната система в производството на слуз
Високото производство на слуз често е резултат от бавен храносмилателен тракт, както и отказ на дихателната и лимфната система. Храносмилателният тракт съдържа милиони малки микровили, които абсорбират хранителни вещества от храната.
Всъщност повече от 80% от абсорбцията се случва в тънките черва. Когато имаме излишна слуз в червата, тя образува лепкаво вещество, което полепва по гънките на чревната стена. Това натрупване деформира червата и резултатът е чревно запушване. Това запушване причинява проблеми с усвояването, проблеми с храносмилането, неизправност и болно тяло.
Слуз и вашата диета
Някои храни могат да предизвикат прекомерно производство на слуз в организма. Двете основни храни са млечните и пшеничните. Млечните продукти образуват слуз, която покрива храносмилателните и дихателните пътища. Млякото не се смила лесно и освен това е алерген.
Изследване от 2011 г., публикувано в "Journal of Allergy", свързва форма на астма, която включва хронично лигавене и кашлица, с хранителни ензими, направени от плесен и използвани за производството на сирене, печени продукти и други храни. обработени.
Някои храни и напитки могат да причинят излишна слуз при някои хора, тъй като имат алергична реакция към определена храна. В резултат на това тази ситуация може да влоши други заболявания като астма, настинки, грип, емфизем, ХОББ и муковисцидоза (муковисцидоза).
Тези храни включват:
Млечните продукти могат да причинят излишна слуз, като я направят по-плътна.
Червено месо с високо съдържание на мазнини и преработени меса. Особено за тези, които имат ХОББ.
Глутенът в пшеницата, ръжта и ечемика също може да причини прекомерно храчки. Това важи особено за тези с алергии, непоносимост към глутен или муковисцидоза.
Алкохолът може да причини проблеми с излишната слуз и синусите.
Захар, натрий (прекомерно количество сол), ферментирали храни.
Кофеин и особено газирани напитки, които съдържат захар и кофеин.
Някои плодове и зеленчуци като авокадо, домати, спанак, гъби, зеле, картофи, сушени плодове и патладжани. Бананите, ягодите и папаята също могат да причинят повишени нива на храчки.
Пушена риба, скумрия, сардини, аншоа, яйца, хранителни добавки, консерванти, шоколад, царевични продукти, пържени храни и соеви продукти.
Храни и растения, които помагат за намаляване на излишната слуз
Елиминирането на храни, които причиняват слуз, е от съществено значение, за да помогне на тялото да функционира с оптимална скорост. Яжте плодове и зеленчуци сурови и много полезни срещу храчки.
Джинджифилът укрепва имунната система и намалява възпалението в тялото. Той е естествен деконгестант и се използва за борба с инфекциите на гърлото и дихателните пътища. Това е мощен детоксикиращ агент, който се бори с основните дисбаланси, които могат да доведат до излишна слуз в тялото.
Лукът има антибиотични, противовъзпалителни и отхрачващи свойства, които помагат за премахване на храчките. Освен това стимулира имунната система и ускорява оздравителния процес.
Куркумата е антисептик, който помага за намаляване на бактериите, които причиняват отделяне на слуз, като произвежда прекомерна слуз. Освен това тази подправка подобрява имунната система.
Морковите са много ефективни при лечението на слуз и други заболявания. Те са богати на витамин С, мощен антиоксидант, който повишава имунната система и засилва устойчивостта към инфекции. Освен това морковите са пълни с хранителни вещества и витамини, които помагат за намаляване на симптомите на кашлица и храчки.
Медът е антивирусно, антибактериално и противогъбично средство, което му позволява да облекчи дразненето и да премахне храчките. Той има антисептични свойства, които стимулират имунната система, която помага за по-бърза борба с инфекциите .
6-лимонов сок
Лимонът е много полезен за намаляване на храчките. Той е антибактериален и богат на витамин С, който помага в борбата с инфекциите.
Апигенините и флавоноидите, открити в лайката, помагат за намаляване на възпалението, което може да причини излишната слуз. Освен това пиенето на горещ билков чай също може да помогне за успокояване на раздразнената и възпалена лигавица.
Яденето на някои сурови скилидки чесън е ефективно средство срещу слуз в гърлото. Отхрачващите свойства на чесъна и сярата помагат за изхвърлянето на излишната слуз. Дъвчете две сурови скилидки чесън на гладно.
9-Сладник корен
Коренът от женско биле облекчава задръстванията, като помага за разхлабване и изтъняване на слузта от дихателните пътища, така че те да могат да бъдат изхвърлени от тялото. Това лекарство може също да се бори с вируси, които причиняват свръхпроизводство на слуз.
10 листа от лопен
Листата на лопен се използват като отхрачващи средства за лечение на задръствания на дихателните пътища, тъй като подпомагат изхвърлянето на слуз в белите дробове.
Има няколко храни, които могат да намалят храчките, като кисели краставички, целина, репички, аспержи, магданоз, тиква, плодове, портокали, зелени листни зеленчуци, броколи, брюкселско зеле, пилешка супа, зехтин и чушки. Източник: maplante.com
В тонизиращия живот можете да намерите добавки за укрепване на имунната ви система.