вар. Но всъщност отслабването не е толкова трудно, колкото изглежда, достатъчно за това е, че изгаряте повече калории, отколкото консумирате.
Постигате това, като поддържате здравословна диета и практикувате много физическа активност непрекъснато. И точно за това искаме да поговорим с вас, за да видите, че изгарянето на калории може да бъде по-лесно, ако планирате вашите съчетания с хитрост.
И за да ви помогнем в това, ето метод за изгаряне на 1000 калории на ден, без да се налага да полагате големи усилия. И ако добавите към това, че тялото естествено изгаря още 1000 калории на ден, за да функционира, вече ще носите 2000 калории по-малко на ден.
Просто трябва да внимавате да не ги възстановите по време на хранене.
Прескочете въжето
Изгаряне на калории за скачане на въже? Но това не е толкова лесно, колкото изглежда. Имайте предвид, че за да изгорите около 500 калории скачащо въже, ще трябва да инвестирате около 1 час, който ще разделите, както следва: 4 участъка от 10 минути, практикуващи това упражнение, като можете да правите малки интервали от 5 минути.
Джогинг
Докато при джогинг или ходене можете да изгорите повече от 500 калории, пътувайки около 5 километра в час. Със сигурност това разстояние може да изглежда твърде дълго, ако тепърва започвате да практикувате упражнения, но не се притеснявайте, защото можете да го разделите на два раздела, един сутрин и един следобед, в зависимост от вашата съпротива и наличността във времето. И ако се опитате да практикувате дистанция с лек джогинг, изгарянето на енергия ще бъде много по-голямо. .
С тези две прости упражнения ще изгаряте около 1000 калории на ден, по прост начин и без да отнемате твърде много време.