Поздрави скъпи читателю, в тази статия ще обясня за големите ползи от овеса към общото здраве и особено към здравето на стомаха и храносмилателната система.
Преди да започнем, нека да обясня, овесът е много питателна зърнена култура, която съдържа уникални здравословни свойства като витамини, фибри и минерали, които може би не знаете, много ефективна за лечение на всякакви здравословни заболявания, които може да имате.
въпреки това, Добре ли е тази питателна храна при гастрит, често срещан храносмилателен проблем, при който лигавицата на стомаха се възпалява? След това ще обясня какви ползи носи лечението на гастрит.
Съдържание
Свойства на овеса при гастрит
Излекувайте гастрит с овес
Важно е да знаете защо овесената каша е подходящата храна за лечение на храносмилателни проблеми и какви ползи носи за здравето. В допълнение, с простия факт на консумация на овесени ядки периодично, тялото ни ще се укрепва срещу болести.
Като начало овесените ядки съдържат много важни и здравословни хранителни вещества, Те предлагат много балансиран състав. В допълнение, той има много сложни въглехидрати, включително тип интензивни влакна, наречени бета-глюкан.
Както добре, включва повечето минерали от съществено значение като цинк, селен, желязо, магнезий, фосфор, витамини и антиоксиданти, които са необходими за значително подобряване на здравето ни.
И разбира се, вкусът му е богат и доста лесен за приготвяне. Ако искате да подобрите вкуса, можете да добавите плодове, канела, обезмаслено кисело мляко или мед.
Защо овесените ядки са полезни при гастрит?
Овесът съдържа бета-глюкан, който е мощно влакно лесен за разтваряне, гъст разтвор, много подобен на гел, който при поглъщане помага за облекчаване и предотвратяване на запек. Освен това намалява усвояването на жлъчните киселини, които се генерират в храносмилателната система.
Важно е пациентите, страдащи от гастрит, да намалят значително запека, тъй като те влошават симптомите на гастрит, особено усещането за ситост и чревни газове.
Винаги се препоръчва да ядете овесени ядки за диета при гастрит, особено за по-възрастни пациенти, които са по-склонни. По същия начин, поддържа баланса на добрите бактерии в стомаха и червата, което е много полезно за намаляване на риска от гастрит, причинен от бактерии H.pylori.
От друга страна, подобрява чувствителността към инсулин и поддържа балансирани нива на захар в кръвта. Въпреки че връзката между диабет и гастрит не е добре установена, хроничните нива на кръвната захар правят възпалението по-силно изразено и процесът на оздравяване се инхибира.
Овес и гастрит
Необходимо е, когато включвате диета, включете този вид храна защото те са от съществено значение за намаляване на дискомфорта в стомаха и правят храносмилането ви по-приятно.
Вземете под внимание, че като ядете овесена каша, болусът става по-последователен, което позволява на храносмилателната ви система да полага по-малко усилия за обработка на храната, освен това храносмилателният транзит ще бъде по-малък.
Това е важно, тъй като в стомашната кухина се отделят по-малко киселини, не забравяйте, че излишните киселини причиняват стомашни проблеми като гастрит и фибрите, съдържащи се в овеса, абсорбира тези излишни киселини избягване на дразнене на стомашната лигавица.
Друг важен момент е, че естествените минерали, съдържащи се в овеса, помагат за намаляване на киселинността в стомаха, това е проблем, който понякога ни тревожи, но който може лесно да бъде решен.
Ползите, които овесът предоставя за здравето, са големи, но особено за гастрит, защото благодарение на консумацията му, здравето на храносмилането постепенно ще се възстанови, докато не се почувстваме напълно здрави.
Как да извлечете максимума от овеса
Първо е необходимо да бъде ясно, че не е добре да се консумират преработени продукти, които могат да съдържат овес в състава си, като овесени ядки или зърнени храни.
Препоръчително е да се възползвате максимално от него, да консумирате овес в трици или люспи, без да включвате нищо друго. Това може да бъде включено във вашата закуска, за да започнете деня, защитавайки стомаха си.
Овесът не съдържа глутен, но не забравяйте да изберете продукти със сертификат без глутен, защото оборудването, използвано за събирането и обработката им, се използва и за други зърнени храни, които имат глутен.
- За да се възползвате максимално от овесените ядки, можете да ги смесите с бадемово мляко и да добавите плодове, които харесвате и са полезни при гастрит, като банан или ябълка. Тази комбинация се използва много преди началото на деня.
- По същия начин, овесени ядки, можете да ги изливате в салати или смутита, като смути от ябълки и круши, по този начин ще гарантирате, че ще лекувате тези дискомфорти. Също така, можете да направите сок от моркови, със спаначени листа и овес.
- Има много варианти, при които можете да смесите или консумирате овесените ядки директно с ½ чаша вода, като разбърквате за няколко минути и след това не харесвате.
Препоръки:
Ползите от овесените ядки са големи, това е отлична хранителна храна, която не бива да липсва във вашия дом, и особено неговата ниска цена. Приготвянето му е лесно и въпреки че се препоръчва да го сервирате на закуска, може да се консумира по всяко време на деня.
Не забравяйте, че имате отличен съюзник за всичко по-горе, винаги е добре да знаете за този вид лек, който ще помогне в борбата с всякакъв вид заболяване, което може да възникне.
Всичко естествено е добро и те идват, за да направят жизнеспособни възможности за намаляване на неразположенията, които често могат да възникнат. Основното във всичко това е да променим това, което ядем, за полезни храни и да избягваме тези, които вредят.
Каня ви да продължите да четете още статии от голямо значение, ще намерите други видове много добри природни средства, които ще ви помогнат да смекчите напълно стомашните проблеми.