Храните, които съдържат разтворими фибри, като овесена каша, са важни във вашата диета, тъй като ви помагат да поддържате здравето на храносмилателния си тракт. Това е особено важно, ако страдате от хроничен гастрит, заболяване, характеризиращо се с дразнене или възпаление на лигавицата на стомашните стени. Преди да направите промени в диетата си, трябва да се консултирате с лекар за правилна диагноза и препоръки за домашни грижи.

гастрит

Относно гастрит

Стомахът произвежда кисели храносмилателни сокове, които спомагат за разграждането на погълнатата храна до малки хранителни вещества. Защитен слой очертава стените на стомаха, за да предотврати увреждането на киселините. Въпреки това, при гастрит този защитен слой е повреден или отслабен. В резултат на това храносмилателните киселини причиняват дразнене и възпаление. Факторите, които допринасят за гастрит, включват бактериални инфекции, употреба на алкохол, злоупотреба с болкоуспокояващи, рефлукс или стрес. Пристъпите на гастрит могат да започнат бързо и да продължат за кратък период от време или да започнат постепенно и да продължат за дълги периоди.

Симптоми и лечение на гастрит

Въпреки че дискомфортът в корема и болката са най-честите симптоми на гастрит, може да имате и лошо храносмилане, киселини, гадене и тъмни изпражнения. За повечето гастритът не причинява трайно увреждане на стомаха, но ако симптомите продължават една седмица или повече, обърнете се към Вашия лекар за диагностика и лечение. Усложненията на нелекувания гастрит включват язва, стомашно кървене и рак на стомаха. Ако симптомите се появят след поглъщане на алкохол или болкоуспокояващи, премахването на тези дразнители може да намали симптомите и тяхната продължителност. Лекарства като антиациди и антибиотици също могат да бъдат предписани от Вашия лекар.

Промени в диетата

Алкохолът, киселите напитки като кафе, безалкохолните напитки и плодовите сокове с лимонена киселина увеличават появата на симптоми на гастрит. Според Медицинския център на Университета в Мериленд, диетичните промени, които включват ежедневна консумация на храни с високо съдържание на фибри, елиминиране на храни с високо съдържание на мазнини и поглъщане на богати на антиоксиданти продукти като флавоноиди за спиране на растежа на бактериите, могат да намалят симптомите. Богатите на фибри храни включват пълнозърнести храни, овес, боб и плодове или зеленчуци. Някои храни, богати на флавоноиди, са лук, чесън, ябълки и целина.

Ежедневна овесена каша при гастрит

Овесът и овесените ядки са некисели, богати на фибри храни, които помагат за предотвратяване на симптомите на гастрит. Една чаша овесени ядки съдържа между седем и 9,8 г диетични фибри, освен витамини и минерали, важни за здравословното хранене. Можете да добавите пресни плодове към овесените ядки, като резени круши, плодове и банани, но внимавайте да избягвате киселите плодове, тъй като те могат да предизвикат дразнене. Отидете на естествени овесени ядки, но ако изберете незабавна овесена каша, проверете етикета на опаковката, за да видите дали лимонената киселина е добавена като съставка, тъй като може да влоши симптомите.

Още статии

Могат ли някои храни да излекуват гастрит и язва? →