Ленените семена (Linum usitatissimum) или лененото семе имат голямо количество диетични фибри, така че са много ефективни при регулирането на чревния транзит.

Запекът е едно от храносмилателните заболявания, които се влошават най-много по Коледа. Типичните за тези дати ексцесии ще накарат испанците да наддават средно от 2 до 5 килограма и освен това една трета от населението ще страда от проблеми като стомашна тежест, диспепсия или запек, се казва в доклад на Изследователския център по фитотерапия (INFITO).

11 декември 2015 г.

Промените в навиците, преяждането и увеличеният прием на алкохол могат да доведат до запек. В допълнение, типичните менюта на тези тържества обикновено съдържат малко фибри, което влошава симптомите. Поради тази причина е препоръчително да включите в диетата плодове, зеленчуци, бобови и зеленчуци, да пиете голямо количество течности и да упражнявате, за да регулирате транзита.

В Испания средната дневна консумация на фибри при испанците е между 17 и 21 грама на ден, цифра по-ниска от препоръчаната от Световната здравна организация, която препоръчва между 25 и 30 грама на ден.

При тази ситуация става по-необходимо да се консумират храни, богати на фибри като ленени семена, които имат 25-30% диетични фибри, от които една трета са разтворими фибри, а останалата част е неразтворима.

семена

Множество предимства

Количеството фибри в тези семена е по-високо от това на всяка друга зърнена култура, така че се препоръчва както при диети за отслабване, така и за намаляване на запек и холестерол. В допълнение, те са най-богатият растителен източник, известен на Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, а също така съдържат големи количества фитоестрогени.

Ленът е известен още от вавилонците преди 7000 години и е бил използван в Древна Гърция от Хипократ, бащата на западната медицина, заради лечебните си свойства.

Linoforce®

Linoforce® е хранителна добавка за добра чревна функция поради съдържанието си ...
Прочетете още

Почистваща диета?

Пречистването ни помага да елиминираме токсините и да възстановим баланса си

Седмица на уелнес на Biotta: седмица за почистване на сок от Biotta. Чисти сокове и 100% органични

Енциклопедия на растенията

Тук сме събрали информация за традиционните свойства и употребата на лечебните растения, за да дадем по-задълбочена представа за света на растенията.

Блог A.Vogel:
естествено и здравословно

Вдъхновение и здравни съвети за здравословен живот!

За по-здравословен, по-естествен и щастлив начин на живот

Алфред Фогел - Открийте изключителен и завладяващ човек

Природата ни осигурява всичко необходимо, за да опазим и поддържаме здравето си