10 смутита с овес, които ще ви помогнат да отслабнете и да имате плосък корем

имате

The овесена каша е една от най-ефективните съставки, когато отслабнете това е, защото това подобрява начина, по който храната преминава през нашето тяло и също така съдържа голяма количество фибри.

Можете не само да се подготвите овесени ядки с вода,мляко или с плодове и кисело мляко, има по-питателни и лесни за приемане опции като смутита с плодове, в Жена 10 имаме следните комбинации от смутита за плосък корем.

10 смутита с овес, които ще ви помогнат да отслабнете и да имате плосък корем

Смути с овес + манго + мента

Това видео може да ви заинтересува

Приготвянето на вашето смути с манго и няколко листа от мента ще ви зареди с енергия, но в същото време ще ви накара да постигнете изгаряне на калории в долната част на корема, благодарение на свойствата на този тропически плод.

Овесени ядки + авокадо + спанак

Смутитата могат да бъдат толкова питателни и многофункционални, колкото предлагате, просто трябва да проверите тази овесена каша с авокадо, тази последна съставка осигурява нейната антиоксидантна сила. Спанакът също помага, като ви дава усещане за ситост, като същевременно осигурява витамини А, С и Е. Направете това чудо с кокосово, бадемово или соево мляко.

Овесени ядки + портокал + кисело мляко

Добавянето на портокал към тази напитка ще направи метаболизма ви по-бърз, така че ще предотврати подуването на корема от бавно храносмилане. Направете го с обезмаслено мляко и гръцко кисело мляко, той е идеален за избягване на глад и помага за поддържането на добра чревна флора.

Овесени ядки + кокос

Това смути не е толкова калорично, колкото си мислите, всъщност включването на кокос в овесено смути ще ви помогне да не чувствате глад известно време, тъй като се усвоява бавно. Просто не бива да го приемате толкова често.

Овесени ядки + тиква

The тиква Той е с ниско съдържание на калории, така че не е нужно да се притеснявате да го добавите, а той е богат на фибри и като насърчава храносмилането, той приема мазнини със себе си. Перфектен за a плосък корем!

Овесени ядки + ягоди

За да приготвите това смути, трябва да бъдете много внимателни, когато измивате ягодите, защото в крайна сметка можете да получите нещо повече от детокс смути. Това е противовъзпалителен плод, който ще ви помогне да елиминирате токсините, които обикновено натрупвате и ще ви попречи да отслабнете.

Овесени ядки + ябълка

Една от най-често срещаните, но за нещо, което е спечелила славата си ... Ябълката благодарение на факта, че не е с високо съдържание на натрий, нито има много калории, ще ви помогне да не наддавате на тегло, тъй като има фибри и освен всичко ще ви осигури витамини и минерали.

Овесени ядки + чай матча

The Зелен чай има много повече предимства от подобрете храносмилането си, Помага да се грижите за черния дроб и бъбреците си при обработката на храната. Ще направи това изгаряне на мазнини но също така трябва да ви кажем, че това ще ви накара да се потите малко повече, ако тренирате.

Овес + папая + ленено семе

Папаята заедно с лененото семе ще ви помогнат да намалите възпалението на червата, което обикновено прави корема ви да изглежда по-подут от обикновено. Вземете го 1 път на ден.

Овесени ядки + банан + чиа

Ако смятате, че предишното смути може да е тежко, опитайте това с овес, банан и чиа.

Хареса ли ви бележката?