В нашето пространство ние говорим с вас много често за ползи от яденето на определени храни на гладно, като скилидка чесън или чаша топла вода с лимон. Те са лекарства, които ни помагат да се пречистим и които освен това ни предпазват от различни заболявания.
Днес искаме да поговорим с вас за онзи лечебен плод, за който е писано толкова много и който е толкова ценен: грейпфрути (грейпфрути). Има много хора, които обикновено ги включват в закуската си и които ги консумират на гладно, надявайки се с него отслабнете с няколко килограма.
Това истина ли е? Наистина ли грейпфрутът е добър за изгаряне на мазнини? Добре ли е да ги приемате на гладно? Ние ви го обясняваме!
Подходящо ли е да приемате грейпфрут на гладно?
Разбира се, грейпфрутът е такъв чудесен начин да започнете деня, И ако го приемаме на гладно, това ще ни донесе безброй ползи точно в онзи момент, когато стомахът ни е празен. Обясняваме защо:
1. Пречиства и укрепва кръвта
Включването на грейпфрут в закуската ни е един от най-здравословните начини да започнете деня. Въпреки че киселият му вкус може да ни направи малко неудобни, не можем да забравим, че неговата пулпа съдържа всички онези природни съкровища, които ще ни помогнат да пречистим и укрепим тялото в тези ранни часове на деня. Той е много лечебен!
Ще получим витамин С, витамин А и В, фолиева киселина, магнезий, калций, калий а също така ще се възползваме от неговите антисептични и тонизиращи свойства, отлични за пречистване на кръвта и укрепване на кръвоносните съдове.
2. Защитете сърцето си
Достатъчно е да консумираме грейпфрут на ден и особено щом станем, за да предложим на сърцето си коктейл от витамини и минерали, който ще го засили. Благодарение на неговите активни принципи ще постигнем намаляване на лошия холестерол с 15,5% и триглицеридите с 27%.
Съвет? Колкото по-червен е грейпфрутът, толкова повече ползи ще ни донесе, тъй като това показва по-висока концентрация на антиоксиданти.
3. Ускорете метаболизма си
Грейпфрутът има много витамини и много малко калории, той е диуретик и почистващ препарат. Тоест, това е просто и ефективно средство за елиминиране на токсините и освен това, благодарение на високото си ниво на антиоксиданти и витамин С, ще ни помогне да увеличим метаболизма и, което също е много интересно, стабилизират нивото на кръвната захар и инсулина.
Всичко това означава, че ще гарантираме, че нашата закуска е много здравословна и ще имаме достатъчно витамини, за да започнем деня.
Грейпфрутът е ефективно средство за отслабване?
Грейпфрутът може да ни помогне да отслабнем: Трябва обаче да вземем предвид някои много важни идеи:
- Помага ни да елиминираме течностите и да пречистваме, но грейпфрутът сам по себе си няма да ни накара да губим мазнини. Тоест, никога не трябва да следваме, например, ограничителни диети, базирани на този плод, за да отслабнем. Това е добавка, която да включите в диетата си, за да я направите по-здравословна и балансирана.
- Няма ясни доказателства, че грейпфрутът изгаря мазнините. Това, което прави, е, че ни позволява да стартираме метаболизма си и ако спазваме правилна диета с ниско съдържание на мазнини и с някои упражнения, тогава ще отслабнем. Сега не си мислете, че само по себе си това ще ви накара да загубите тези излишни килограми. Вземете го със закуската си или преди хранене, но не основавайте диетата си изключително на тях.
Как мога да имам грейпфрут сутрин?
съществуват много здравословни варианти това може да ви даде няколко идеи как да приготвите грейпфрут, за да го приемате сутрин и да го направите по-приятен за вас. Да вземем хартия и молив?
- Можете да приготвите натурален сок. Не забравяйте обаче, че за да се възползвате напълно от този плод е по-интересно да консумирате пулпата му, а не само сока му. Не прави грешката на пийте пакетирания сок, продаван в супермаркетите. Те обикновено включват консерванти и захари, които ще спрат да бъдат здравословна напитка. Избягвайте го, винаги избирайте естествен грейпфрут и колкото по-червен е той, толкова по-добре. Повече антиоксиданти!
- Отворете грейпфрут наполовина и добавете две супени лъжици мед отгоре (никога не включвайте бяла захар).
- Нарежете половината грейпфрут на ситно и включете в купа с бяло или гръцко кисело мляко.
- Нарежете грейпфрут наполовина и отгоре капнете два счукани ореха и малко бадеми.
- Пригответе купа с половин грейпфрут и три ягоди, нарязани на парчета.
Консумирайте този лечебен плод както желаете, но винаги помнете, че ще е по-подходящо да консумирате неговата пулпа, за да се възползвате от всички негови компоненти.
Идеалното е да имате или половин голям, или среден грейпфрут, и винаги сутрин. Ще видите как тялото ви го чувства.