Каква е причината за припадък или синкоп по време на тренировка? Със сигурност в даден момент, докато спортувате, сте страдали от замайване, колкото и малко да е било. Тук ще се опитаме да обясним защо се случва.

Какво представлява маневрата на Валсалва в тежката атлетика?

Много щангисти в даден момент изпитват феномена „загуба на съзнание“ ...

Най-вероятно е да се случи при движения, при които дъхът се задържа за по-дълго време от нормалното, като маневра на Валсалва, използвана при упражнения като военна преса, мъртва тяга, клекове или почистване.

Несъзнанието не винаги е напълно загубено (често може да бъде обърнато), но понякога може да има припадък.

Какво причинява припадък или синкоп по време на тренировка?

Има различни причини, поради които възниква синкоп по време на физически упражнения.

След това ще се опитаме да ги обясним, в зависимост от това дали са групирани в биохимичен или механичен раздел ...

Биохимични причини за припадък или синкоп по време на тренировка

Синкоп възниква, когато кръвта към мозъка е недостатъчна

Сред основните биохимични причини са дехидратацията и/или хипогликемията.

Състояние на дехидратация, в допълнение към намаляване на спортните постижения, понижава кръвното налягане и може да доведе до загуба на съзнание поради по-малко кръв, пътуваща до мозъка.

Останете добре хидратирани по време на тренировка, особено важно при условия на висока температура или влажност.

Изправени пред чувство на световъртеж в прекалено климатизирана среда, намирането на по-хладна среда, за предпочитане с климатик, в която да си починете и да се охладите е важна препоръка.

синкоп

Хипогликемията също така ограничава притока на кръв към мозъка при спортни условия, увеличавайки се при хора с диабет

Механични причини за припадък или синкоп по време на тренировка

Вероятно е най-честата причина да изпаднат в състояние на опитни вдигачи, а не в биохимия

При движения като предно клякане или изчистване, решетката се държи здраво върху сънната артерия, като по този начин ограничава притока на кръв.

Във военната преса или лежанката може да възникне и синкоп, ако точката на залепване продължи твърде дълго; достатъчно дълго, за да остане без дъх.

Комбинацията с a задържа дъх твърде много времето води до фатални последици.

Какво трябва да направите след припадък или синкоп по време на тренировка?

Разбира се, предотвратяването му е най-добрият начин да се избегне, но ако това се случи преходно, за миг и не многократно (или ако е много близо до загуба на съзнание) ще трябва да спрете тренировките, да си починете и да изпиете електролитна напитка за попълване на течности и минерални соли.

Също така, от a психологическа гледна точка, особено за по-опитни, това също може да бъде важно разберете, че това може да се случи и поради тази причина не трябва да се страхувате да тренирате.

Научете се, за да не се повтаря; това е начинът на мислене, с който да се подходи към следващите тренировки.

Наблюдателите или асистенти също не биха навредили при сложни асансьори ( Ако затъмнения по време на упражнения се случват повече от веднъж в тренировъчна сесия, или Често в различни сесии, трябва консултирайте се с лекар защото може да е показателно за нещо по-сериозно