използваме

  1. Митове и истини на EMS
  2. Мога ли да отслабна по здравословен начин с помощта на EMS?

Мога ли да отслабна по здравословен начин с помощта на EMS?

В света на електростимулацията има въпрос, който се чува много често и се отнася до това какво, ако EMS може да ни помогне да отслабнем по здравословен начин и то за относително бързо време.

Отговорът е да, но защо може да ни помогне да отслабнем? И как така можете да го направите?

Последните изследвания показват, че електростимулационните устройства работят много добре, когато се използват за възстановяване на наранени мускули и за физическа терапия, И въпреки че има малко доказателства, които биха могли да свържат EMS със загуба на тегло, има няколко въпроса, които трябва да се разгледат.

Продължете да четете и научете за митове и истини за отслабването с помощта на EMS.

Отслабнете с помощта на EMS

Мускулната електростимулация е техника, при която за генериране се използва електрически ток мускулни контракции, много подобни на тези, изпратени от нервната система.

Целта е да се имитира мускулна работа в някои много дълбоки мускулни влакна, които често са трудни за активиране чрез конвенционална физическа тренировка и осигуряват сила и тонус. По принцип EMS би дал бързи резултати с ниски физически усилия.

Митове и истини на EMS за отслабване

  1. Не може да влезе във форма, докато гледате телевизия на дивана. EMS работи, когато е придружен от балансирана диета, подходяща рутинна тренировка и наблюдение на медицински и спортен специалист.
  1. Не е вярно, че всеки може да бъде във форма. Като всичко в живота, за да бъдете във форма, се изисква обучение, дисциплина, предразположение и подходящи инструменти за постигането му. Но преди всичко това е психически и емоционален въпрос, ако няма желание, всичко останало няма да възникне.
  1. EMS позволява по-специфични, локализирани и насочени упражнения. Разчитайки на правилни спортни съвети, мускулната електростимулация ще ви помогне да тренирате тези най-трудни мускули и тези с дълбоки фибри. В случай на физическо нараняване, може да успеете да тренирате други части на тялото си благодарение на тази технология. Той се използва широко от спортисти от високи световни категории, дори футболисти на основните европейски клубове, за да не бъде напълно обездвижен след претърпяна тежка контузия.
  1. С EMS НЕ губите тегло без никакви усилия. Въпреки че изгаряте мазнини, това се случва както при всяко упражнение, само с EMS няма да отслабнете или да свалите излишни килограми, но ще трябва да го допълвате с други неща, като добра диета, рутинни и хранителни, медицински и спортни съвети.
  1. EMS НЕ трябва да се прилага ВСЕКИ ден. За разлика от TENS за терапия на хронична болка, чийто ефект се увеличава, ако се извършва ежедневно, с EMS не се препоръчва да се извършва всеки ден, тъй като влакната не са подготвени за толкова много стимулация и могат да бъдат наранени, което ни носи повече вреда, отколкото полза. Експертите препоръчват да го правите два пъти седмично и да го комбинирате със сърдечно-съдови аеробни упражнения.

Полезна ли е тази статия за вас? Не забравяйте, че е много важно това консултирайте се със специалист преди да започнете лечение с TENS или EMS, независимо дали за тренировка, за лечение на хронична болка, нараняване или отслабване.

В Backbone ще намерите много информация, статии, дидактически материали и инфографики за оставете настрана хроничната болка и изпълнете всичките си цели, от най-малкия до най-големия. Нищо не е невъзможно.

Лара М. Кастило

Редактор, писател, сценарист и дигитален журналист се фокусира върху проблемите на живота и стила, тенденциите, включването, здравето и благосъстоянието.