След статията за това как да разберем дали мускулите ни растат, възникнаха някои въпроси от читателите, особено за да се знае как са били измерени мускулите. периметри и за кои са подходящи проверете дали мускулите ни растат.
На изображението съм посочил с червено онези периметри, които ще ни бъдат най-полезни за проверка на мускулния растеж на различни зони. Носенето на маса с тези периметри и измерването на всеки месец ще ни даде груба представа дали мускулният растеж работи.
По принцип всеки ролетка може да служи, но такъв, подходящ за антропометрия по-добре, те обикновено са по-тесни от нормалните. В идеалния случай периметрите се измерват от някой, защото вие самите сте нещо сложно. Важно е да не затягате измервателната лента, за да затворите периметъра, в противен случай ще измерваме по-малко.
Въпреки че този метод има своята грешка, той може да ни даде приблизителна представа за това как растеме в резултат на работата във фитнеса.
- Как да разберем какво всъщност означават нашите мечти
- Как да разберете кои хапчета за отслабване са ефективни и безопасни хапчета за отслабване
- Как да знам CBU за събиране на пари или извършване на преводи в банки
- Как да си направим диета със зелева супа Всичко, за което трябва да знаете за този популярен метод
- Тайландски масаж, съюзник за подобряване на мускулите ни