Сауната е парна баня, която се провежда на затворено място с висока температура, има два вида сауна, мократа сауна и сухата сауна. Мократа сауна или турската баня се справя с температура от 70 ° C с висока влажност. Сухата сауна или тайландската сауна се справя с температури между 80 ° C и 90 ° C, които се характеризират с ниска влажност.

сауната

Добре известно е, защото докато сме в него, тялото ни отделя голямо количество пот, поради което се казва, че помага за изгарянето на мазнини и следователно ни помага да отслабнем, но колко вярно е това, защото за мнозина поражда безпокойството от Отслабвате ли, посещавайки сауната? . За да отговорим на този въпрос, решихме да донесем този пост.

Сауна за отслабване?

Сега, ако влизате във въпроса, е необходимо да ви кажем, че само сауната не ви помага да отслабнете, но това, което мога да ви кажа, е, че този метод, комбиниран с други, ви помага да отслабнете. Експертите препоръчват, за да работи това, е необходимо да посещавате редовно сауната, както и да упражнявате или практикувате някаква физическа активност като джогинг, плуване, бягане, колоездене и др. От друга страна, здравословната и балансирана диета до голяма степен помага за поддържане и отслабване, ако това е, което искате.

Използването само на сауната за отслабване не работи много, защото това, което прави, е, че с помощта на топлина течностите се елиминират от тялото, тоест с нея губим около 300 калории, но по никакъв начин не губят мазнини. Може да забележите, че сте отслабнали малко, но не бъдете илюзии, това се случва само защото сте загубили телесните си течности, така че веднага пийте вода, ще се върнете към нормалното си тегло.

Други предимства на сауната

Сауната обаче не само ви помага да отслабнете, но и носи други ползи като:

  • Има релаксиращ ефект.
  • Обновете епидермиса.
  • Елиминира токсините в тялото ни, благодарение на факта, че топлината в него ни помага да се изпотим и следователно да ги елиминираме.
  • Кара мускулите ни да придобият еластичност.
  • Това значително увеличава защитните сили на нашата имунна система.
  • Подобрете нашата дихателна система.
  • Помага за облекчаване на болката при артрит.
  • Борба с безсънието, освобождаване на ендорфини и спомага за облекчаване на стреса.
  • Предотвратява смъртността от коронарна болест на сърцето, благодарение на факта, че сауната помага за намаляване на кръвното налягане, подобрявайки функционирането на сърцето.
  • Подобрява външния вид на кожата.
  • Подобрява кръвоносната система, като избягва задържането на течности.
  • Намалява клетъчния отит.