Как да използваме ленено масло за отслабване. Изглежда всеки има тайна за отслабване. Истината е, че за да постигнете и поддържате значителна загуба на тегло, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Продуктите от ленено семе могат да ви помогнат. Маслото е мощен антиоксидант, който може да ви помогне да ускорите метаболизма си. Цялото или смляното ленено семе ви осигурява диетични фибри, които ви карат да се чувствате пълноценни, и омега-3 мастни киселини, които евентуално могат да потиснат сладките ви зъби.

масло

Започнете пътуването си за отслабване, като започнете да вземате решения относно храните, които ядете. Изпечете или сварете постно месо, вместо да го пържите. Яжте разнообразие от пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни. Добавянето на ленено семе към вече здравословна диета ще ви помогне да отслабнете много повече, отколкото просто да използвате ленено семе, като същевременно поддържате лоши навици.

Добавете 1 до 2 супени лъжици ленено масло в голяма чаша вода и разбъркайте добре. Ако ореховият вкус на маслото ви притеснява, използвайте нискокалоричен сок вместо вода. Пийте чаша смес всеки ден, за да се възползвате от високите нива на омега-3 мастни киселини.

Полейте дресинга с ленено масло върху зелената си салата. Използвайте равни части зехтин и ленено масло и добавете малко лимонов сок. Омега-3 в дресинга е „добра“ мазнина и може да намали желанието на тялото ви към сладкиши и мазни храни.

Използвайте смляно ленено семе по време на хранене, за да добавите повече фибри към вашата диета. Фибрите ни карат да се чувстваме сити с по-малко храна, така че може да сте по-малко склонни към преяждане.

Потърсете магазин или ферма, в която се продават органични яйца, снасени от пилета, хранени с лен. Техните яйца са склонни да съдържат повече омега-3 от обикновените яйца и ви осигуряват протеин. Важно е, когато се опитвате да отслабнете, да поддържате силата си с диета, богата на протеини.

Както при всяка диета, която разчита на определена съставка, приемането само на ленено масло няма магически да ви накара да отслабнете. Той може да бъде много ефективен, когато е включен в здравословна диета, но няма да помогне много, ако не правите други промени в начина на живот едновременно. Отидете във фитнес залата или се разходете из квартала си. Загубата на тегло обикновено се случва чрез комбинация от здравословна диета и редовни упражнения. Уговорете се да тренирате с приятел, за да останете мотивирани. Съхранявайте смляно ленено семе във фризера си, когато не го използвате. Охладете остатъците от дресинга и лененото масло, за да предотвратите разваляне.