Инструкция за употреба:
• Трябва да е цифрова везна.
• Претегляйте се само веднъж на ден, без дрехи и на гладно, сутрин и след изхождане. Това ще бъде единственото валидно тегло, което трябва да се вземе предвид и да се сравни.
• Ако се справите добре с лечението, ще видите, че всеки ден теглото ви ще бъде равно или по-малко от предходния ден.
Пояснение: жените в детеродна възраст обикновено задържат течност по време на предменструалната фаза и/или фазата на овулация. В тези дни трябва да имате предвид, че можете да увеличите между 500 g и 1,5 kg приблизително или не по-малко.
Ако се грижите за себе си, изминаха четири дни и везната продължава да регистрира същото тегло, трябва да се подобри нещо:
• Увеличете интензивността на физическата активност.
• Намалете размера на порциите и не пропускайте лечението.
Везната ви фокусира върху вашата цел и ви позволява да имате по-голям контрол върху вашата диета и поведение.
Препоръка: Използването на везната поема отговорност. Използвайте го задължително, ако сте загубили диетата си или сте извършили излишъци.