Прекомерното натоварване за дълго време може да доведе до стойка и да увреди гръбначния стълб. Претоварването на костите по време на процеса на растеж при децата може да има тежки последици в бъдеще. Визията на експертите по темата за Infobae

Децата често питат и се застъпват за най-добрата раница, с която да започнат училище, но родителите трябва да обмислят нещо повече, отколкото им се струва, преди да им харесат. Но много пъти най-„модерните“ могат да бъдат непрактични и да изложат здравето ви на риск.

Теглото на раниците, които малките ежедневно носят в клас, се увеличава с течение на годината. Към списъка с учебни пособия с началото на учебната година се добавят все повече книги, копия и папки в резултат на свършената работа.

Истината е, че наднорменото тегло е сериозен проблем, тъй като костите на тази възраст растат. „Прекомерният стрес на гърба може да повлияе на стойката. Днес децата носят голяма тежест и е препоръчително да намалите времето, в което те понасят тежестта на раменете ви. »

избегнем
Прекомерното натоварване на гърба може да повлияе на стойката на малки и големи (Shutterstock)

"Идеалното е да контролирате товара, като се фокусирате върху носенето на най-важното и нищо друго." „Друг вариант е да замените раниците с презрамки за тези с колела, което намалява дългосрочните последици“.

„Неправилното използване на раницата може да има сериозни последици за здравето, особено за раменете и гърба. Ето защо трябва да обърнем внимание на вида на раницата, която използват, товара, местоположението и положението на детето. »

„Използването на раници при деца не се препоръчва, тъй като те обикновено надвишават нормалното тегло, което трябва да носят. В зависимост от телесното тегло, тя не трябва да тежи повече от 10%, така че дадена структура за развитие да може да я поддържа, без да я уврежда. Хиропракторът също така посочи, че „това са структури, които са в етап на зрялост, развитие, подложени на прекомерен натиск и тежести, които несъмнено ще имат последици не само в походката, но и в общото положение, което ще се отрази в увреждането на качество на живот и здраве на човека «.

Правилният начин за носене на раници е на двете рамене (Shutterstock)

„Училищата и институциите могат да си сътрудничат, като вземат предвид вида на материала, който ученикът използва през годината и имат шкафове или рафтове с различна височина за съхранение на книги, папки и т.н.“.

Барозу смята, че „количката също не е решението, защото това, което се прави, е да се отстрани проблемът и тежест, която трябва да бъде натоварена на гърба на тялото, се носи странично с количката“. "Въпросът е, че теглото е прекомерно и в случая на количката се добавя страничната страна, която се упражнява, защото очевидно тя се носи от едната страна повече от другата", каза той.

За него ключовото е, че това са елементи, „които не са подходящи за деца в училищна възраст да се използват години“.

За хиропрактора Марсело Барозу „количката също не е решението, защото това, което правите, е да латерализирате проблема“ (Shutterstock)

Препоръки да не забравяме

1- Оптималното време за носене на раницата е 15 минути.

2- Използвайте двете каишки, за да избегнете претоварване на едно от раменете. Това разпределя теглото равномерно.

3- Идеалната раница е тази, която почива и се адаптира към извивката на гръбните прешлени и завършва над лумбалната област около 5 см, като се избягва натоварването на споменатата област.

4- Когато вдигате раницата, както всяка друга тежест, трябва да го направите, като сгънете и двете колена.

5- Важно е да носите в раницата си само необходимото за всеки ден.