Япония Той продължава да ни дава готини неща. Това е непрекъснато капване на новости и крещящи цветни неща. Оттам идват най-странните изобретения, най-абсурдните телевизионни програми (Жълтият хумор е само върхът на айсберга), най-изисканата храна, най-неистовите карикатури и, също така, най-любопитните терапии и умения.
Тук ви предлагаме един, който ще ви остави корема като шоколадово блокче. Искате да научите? Поемете въздух, да започнем.
Сбогом на този корем
Ако сте се присъединили към неудържимата тенденция в японската кухня, вероятно суши, рамен, кацу пържени и лигави мочи вече излизат от ушите ви. Развили ли сте определено корем сумо борец? Е, може би не чак толкова, но заседналият живот и прекаляването за сезони и сезони на анимето могат да си дадат своето. Коремът се превръща в редовен спътник, който стоически понасяме голяма част от годината и който силно мразим, когато пристигне операцията по бикини.
За да ви помогне да го загубите, сега от Япония пристигна бърза и лесна техника. Кажете сбогом на това черво, защото с това упражнение ще изравните корема си като дъска. Или поне така пише Мики Рьосуке, промоторът и максималният дифузьор на този, когото сте повикали "Удължена техника на дишане". С това упражнение той се превърна в много популярна фигура в YouTube и социалните мрежи, тъй като гарантира, че можете да отслабнете много за няколко седмици. В неговия случай те бяха 13 кг и 12 см корем. Изобщо не е лошо.
Ryôsuke целта не е отбелязана. Според него това, което търси, е някаква терапия, която ще му помогне да намали болки в гърба който страда. Изглежда, че е отишъл при специалист, който го е научил на техниката на дълбоко дишане. За негова изненада той не само намали болката, но откри и повече от интересен страничен ефект: загуба на тегло. Двоен успех, който той искаше да покаже на света.
Как да го направя
Упражнението е толкова лесно изглежда като шега. Ако искате да опитате, изпълнете следните стъпки:
1. Изправете се. Това изглежда наистина важно, защото слизането от дивана и оставянето на заседнал живот обикновено е добро начало.
2. Придвижете единия крак към останалата част на тялото. Другият крак трябва да е отзад, почти докосвайки предната част.
3.º Стиснете глутеусите и оставете 90% от телесното ви тегло да почива на задния крак.
4. Време е да дишаме. Вдишайте дълбоко в продължение на три секунди, като вдигнете двете ръце над главата си.
5. Издишайте със сила в продължение на седем секунди, докато свивате всички мускули на тялото. Ако по този начин вие крещите като тенисист, който дава всичко, още по-добре.
Трябва да изпълните това упражнение за дишане и напрежение между две и десет минути на ден. Това е всичко. Просто вдясно?
Работи?
Все още не сме го тествали, така че не знаем дали работи толкова добре, колкото се твърди. Но изглежда толкова лесно и бързо, че си заслужава да опитате. Основите на предполагаемата загуба на мазнини може да са в ускоряване на метаболизма което се случва при дихателни цикли и мускулни контракции и релаксация.
Независимо дали е автентично или не, това несъмнено е начин за упражняване на мускулите и включване на добри глътки свеж въздух в тялото, нещо, което никога не боли. Енергиен прилив, който в комбинация с други здравословни практики може да насърчи загубата на тегло и да улесни развитието на мускулите.
Абонирайте се за Наберете бюлетин И бъдете първите, които разберете всичко, което се случва с любимите ви изпълнители! Също така, здраве, хранене, начин на живот, спорт, социални медии и специални съвети за нашите награди, концерти и състезания.
Влезте в CadenaDial.com и се присъединете към най-пълния бюлетин на най-доброто от нашата музика. Присъединете се точно тук!
Ще се интересувате и от:
Изцедете живота и най-доброто от нашата музика с Низ за набиране. Емоция, чувство, страст, сърце, обич, приятелство ... всичко, което ви движи в живота ви, на любимата си радиостанция, Низ за набиране.
И отидете в него Вселенски циферблат обиколка Уеб. Настигнете музикални новини, Как си любими изпълнители, интервюта, ексклузиви… Какво още, здраве, хранене, начин на живот, спорт, социални медии и специални съвети за нашите награди, концерти и състезания.