Трябва да промените навиците си, за да го получите
Храните, които не могат да липсват във вашата кошница за пазаруване
Експертът ни казва, че лятото ни предоставя доста широка гама от цветове, вкусове и текстури, така че трябва да се възползваме от него.
-Относно плодове, Не можем да забравим да включим пъпеш, диня, череши, праскови, кайсии, нектарини в нашата кошница за пазаруване ... всички те богати на фибри, витамини и антиоксиданти, а също така да не забравяме и вар, идеален за приготвяне на лимонада, която ни помага да хидратираме се.
В
-Той добавя, че същото се случва и с зеленчуци. Трябва да добавите морков (една от храните, които не липсват в диетата на диетолозите), толкова ценен заради високото си съдържание на каротин, краставица и домат, за да се направи вкусно гаспачо, зелени листни зеленчуци, от съществено значение за летните салати или червени чушки, патладжан и тиквички, за да се получи вкусно писто ...
В
-Нито трябва да забравяте зеленчуци, тъй като са доста засищащи, питателни и освежаващи. Освен това, ако ги консумирате с лодка, ще спестите време за готвене и ще ви позволи да решите освежаващо и питателно ястие, без да е необходимо да готвите.
В
-И разбира се не можете да пропуснете пълнозърнести или пълнозърнести, за осигуряване на допълнителна енергия. Можете да ги включите на закуска, като гарнитура в храната си или дори да направите вкусни десерти.
В