Това казват, че все още си млад, но вече започваш да го виждаш, откакто навърши тридесет, вашето тяло ви е обявило война.

случва

И това е, че биологията и животът, който сме изградили, не вървят ръка за ръка. Вашето тяло все още не знае, че сега живеем 80 години и че сме млади до 50. По дяволите! Природата ни накара живейте бързо, бъдете млади и умрете, преди да бъдете "секси старец". Ето какво ще ви се случи, когато навършите тридесет години.

Кажете сбогом на паметта си

Ако сте успели да преодолеете проклятието от 27 и сте имали повече извори от Кърт Кобейн или Ейми Уайнхаус, ще трябва да се справите с ранни изтичания на памет.

Хипокампусът, този мозъчен регион, който съхранява информация в краткосрочен план, започва да се свива започвайки от тридесетте си години. Ето как започват гафовете. Това не е някаква преждевременна деменция, а неудържим процес на стареене. Моменти като къде оставих телефона си? а ключовете? те ще усложняват живота ви от време на време, но няма да го съсипят.

Вашите дългосрочни спомени, особено тези важни, те ще издържат. Те обаче ще започнат да омекотяват, да се уголемяват и да стават дяволски красиви.

Така че партито, на което срещнахте по-добрата си половина, след като две момичета ви отхвърлиха заради пиянството ви, ще се превърне в история, която: «баба ви беше красива, когато я срещнах. Приличаше на ангел в средата на пода и как танцува! Имах очи само за нея ... »

И „здравей“ на първите ви бръчки.

Кожата ви не е там, за да можете да изглеждате страхотно. То е да спаси живота ви и да ви предпази от онази топка термоядрена енергия, която ние наричаме Слънцето, както и от останалите елементи.

С течение на времето регенеративният процес се проваля и програмираното естествено остаряване на тялото ни започва да се проявява под формата на бръчки, петна и загуба на еластичност.

Ще научите какво всъщност е гравитацията

Гравитацията винаги е била странна математическа формула, но за първи път ще усетите нейните ефекти върху тялото си. Загубата на твърдост на кожата вече не компенсира нейната сила и вие ще откриете това всичко започва да пада.

Все още има време кожата ни да удари дъното, но ако се погледнете в огледалото, ще видите, че вече не сте на двадесет години. Обемът в бузите и скулите започва да намалява, докато увисването на веждите и клепачите се увеличава.

Направете теста, поставете ръцете си върху бузите и ги протегнете към задната част на врата ... „Здравей, младежо, къде си бил?“

Ако не носите очила на 30, може да имате късмет

Загубили сте много зрителна острота. По-точно три диоптра мощност на десетилетие, Искам да кажа, вие имате половината фокус на 10-годишно дете и затова не можете да играете гейбой като тогава.

Четенето започва да се уморява и работата 8 часа пред екрана на компютъра е тежка. Освен това правите по-малко сълзи, така че окото ви страда много от отоплението и климатиците.

Нарича се пресбиопия и с годините ще се увеличава. Всъщност терминът идва от гръцки и буквално означава старец.

Лоши новини, напълнявате и забавяте

Никога няма да бягате както преди или по-скоро да достигнете издръжливостта, която бихте имали, ако бягахте на 20, вместо да се наслаждавате на бутилките и младостта. Хей, махни танца!

Трябва да знаем, да, това метаболизмът ни ще се забави, когато достигнем 30. Това означава, че тялото ни ще изразходва по-малко калории, докато е в покой, което в противен случай намалява количествата храна, която ядем, ще доведе до директно наддаване на тегло.

Всичко това е придружено от спад в капацитета на белите дробове, мускулната издръжливост, еластичността и силата. Вашите рефлекси също ще бъдат нарушени и като цяло, ще бъдете по-бавно копие на себе си.

Вие не ми вярвате? Мисля! Защо мислите, че елитните спортисти се пенсионират млади?

И ако сте мъж ... вие също ще започнете да губите много коса

Тази дива и младежка грива постепенно ще се превърне в типичната тридесет и нещо прическа. В най-добрия случай ще покажете линията на косата си, а в най-лошия - плешивата глава с пеперуда. Ако беше даден този последен случай, Моля, спрете да се съпротивлявате и се отърсете!

След 30-годишна възраст тялото ви ще отделя повече тестостерон, превръщайки голяма част от него в DHT, хормона, отговорен - наред с други неща - за косата ви изчезва от главата ви и започва да се появява в такива грозни ъгли като гърба, носа или ушите.

Ще имате най-лошия махмурлук в света

В случай, че останете прогресивно сляп, несръчен, дебел и набръчкан не е достатъчно, вие също ще започнете да забелязвате, че алкохолът вече не се чувства толкова добре, колкото преди. И това ли е сега една нощ на пиянство предхожда три ужасни дни на махмурлука.

Това се случва, защото след 30 черният дроб става по-малко ефективен при разграждането на отрови и детоксикацията на тялото. Така че, ако пиете като младеж, ще скърбите на следващия ден.

И какво мога да направя, за да го спра?

Извинете, нищо не можете да направите. Невъзможно е да се спре процесът на стареене. Най-хубавото е, че го приемате и приемате с хумора, за да остареете достойно. Това включва спиране на купуването на дрехи в младежката секция на Bershka.

Въпреки това е вярно също така, че не всички хора остаряват с еднаква скорост, въпреки че са на една и съща възраст. Това е така има определени навици, които могат да помогнат за подобряване на качеството ни на живот.

Храната е една от най-важните. Богатата и разнообразна диета, с малко наситени мазнини и много плодове и зеленчуци, ще ни помогне за да запази по-дълго линията и стегнатостта на кожата. От съществено значение е да се избягват захарите, промишлените сладкиши и преработените храни. Ако искате да сте добре на 40, научете се да готвите за себе си.

Вие също трябва пийте по-малко алкохол и, разбира се и преди всичко, отказвам пушенето. Тютюнът е смъртоносен и значително ускорява процеса на стареене, тъй като уврежда колагена и еластичността, което от своя страна може да доведе до дълбоки бръчки. Зъбите и венците страдат особено от тютюн, който може да пожълти емайла или да ни накара да загубим зъбите си.

Тялото е машина и като всяко устройство, което не се използва, се влошава. Физическите упражнения ще ни помогнат да компенсираме изгарянето на калории в покой, да тонизираме мускулите, да защитим ставите и да увеличим рефлексите и издръжливостта.

Основен ще бъде разтягане след спорт или в началото на деня. Навик, който ще ни позволи останете пъргави и гъвкави, както и избягване на болка.

И накрая, подредете главата си и живейте без стрес. Това е не само ключът към доброто стареене, но и към щастливото стареене.

Тази статия е променена на 9 септември 2019 г. 18:52