В видео ние можем перфектно да видим някои подробности, които да разгледаме, когато работим по корем с фитбол, чрез извършване на хрускане или свиване на корема. Позата, която приемаме, ще бъде от съществено значение, за да се избегне претоварване на врата или гърба, както и да провокира добра стимулация на коремните мускули.
Така че силата да се изпълнява само с корема, трябва да подпираме главата на ръцете, а брадичката да поддържа равномерно разстояние с торса по време на целия курс на упражнението.
The лумбална област Тя е тази, която трябва да се опира през цялото време на швейцарската топка, а средната част на тялото трябва да е точно върху нея, за да благоприятства стабилността.
С тези и други съвети, които те ни дават във видеото за правилната техника на изпълнение на упражнението, ние можем да се грижим както за врата, така и за гърба и да получаваме очакваните резултати всеки път, когато работим на корема с фитбол.
- Научете японската техника за кърпи, която ще остави вашия Veobook с плосък стомах
- Пет често задавани въпроса за мъртвата тяга научават правилната техника
- Абдоминопластична хирургия за корема, показва пъпа!
- 12 1 упражнения за техника на бягане за планинско бягане
- Научете се да обичате тялото си 8 стъпки, за да приемете себе си, тъй като винаги сте жена