Повечето от нас са имали чиа Вода лимон, смутита, овес, но ... Знаете ли как трябва да се консумира това семе?
Семената от чиа станаха звездната храна за отслабнете и хиляди хора твърдят, че имат отслабна значително благодарение на консумацията на тези семена. Освен това те уверяват, че не само са отслабнали, но и са загубили размери.
Семената от чиа са ефективни при понижаване на холестерола, триглицеридите, кръвното налягане и глюкозата. За всички тези предимства много хора са решили да приемат семена от чиа, дори без да са наясно как трябва да се приемат или в какви количества
Как приемате семена от чиа?
Семената от чиа предлагат повече ползи, когато се приемат на празен стомах или се разпределят в равни количества и се приемат половин час преди всяко хранене, препоръчително е да се приемат по 1 до 2 супени лъжици на ден
Важно е да вземете много Вода когато консумирате семена от чиа, тъй като може да имате неблагоприятен резултат като запек или чревен дискомфорт. Не забравяйте, че всяка храна, богата на фибри, трябва да бъде придружена с достатъчно количество Вода, някои диетолози препоръчват хидрат семената в чаша за по-късно поглъщане.
Припомняме ви, че всички излишъци са лоши и следователно, ако злоупотребяват с консумацията на тези семена, това може да има противоположни ефекти на това, което търсите.
Обнови медицински център препоръчва преди да добавите храна към диета, Консултирайте се с професионалист за съвет и можете да постигнете желаните резултати по здравословен начин.