Храненето на бременната жена е много важно за развитието на плода, тъй като се нуждае от специфични хранителни вещества, за да се развие както трябва. Тези нужди варират по време на бременността, поради което храненето на бъдещата майка не е същото през първия триместър на бременността, както през третия.
Диетата на бременната жена трябва да следва здравословни насоки, с редовна консумация на зеленчуци, плодове, риба и месо. През първия триместър на бременността е необходимо да се консумира фолиева киселина за правилното развитие на плода, докато през втория и третия триместър на бременността приемът на протеини, желязо и витамин С трябва да се увеличи.
Да не забравяме, че по време на бременност, бъдещата майка изпитва хормонални промени и физически нарушения през цялата бременност, които могат да ви причинят определен дискомфорт, като повръщане или киселини.
Нека да видим по-нататък основните характеристики на всеки триместър на бременността във връзка с теглото, диетата и незначителните нарушения. Ние ви насочваме към диетата, която да спазвате, за да контролирате наддаването на тегло през тези девет месеца.