Съдържание на страницата

Има няколко начина да подобрите зрението си. Ще се съсредоточа върху два основни начина да подобрите драстично зрението си и да постигнете състояние на зрение 20/20.

През последните 10 до 15 години, се забелязва значително увеличение на броя на хората, носещи очила в света. Това може да се отдаде на радикално широкото използване на компютър както у дома, така и на работното място и разширеното гледане на телевизия.

Какво е добро за летящите мухи?

Очите ни се нуждаят от редовни упражнения с конкретна крайна цел, за да ги поддържат здрави, като другите мускули в тялото. Въпросът е, че ние подценяваме факта, че, в дългосрочен план, очите ни ще ни изоставят и неизбежно ще имаме нужда от очила или контактни лещи.

Това не е задължително положението, ако редовно упражнявате очите си.

Какво още, в случай, че започнете да носите очила или контактни лещи, зрителното ви възприятие ще започне да се влошава в дългосрочен план.Наистина не искате това, но това се случва, когато накарате очите си да зависят от очилата.

Вместо надстройка, очите ви ще свикнат с новия обектив и ще се нуждаят от значително по-силен капацитет на обектива с течение на времето.

Всеки, който носи очила, може да свидетелства за това очите ви постепенно се влошават в дългосрочен план.

Това може да изглежда много спорно за някои хора и много хора противоречат на тази информация.

Оптиците и офталмолозите няма да ви кажат това защото индустрията очевидно трябва да печели пари, продавайки очила, а очните лекари трябва да получават редовни клиенти.

Офталмолозите обаче са хора с някакъв авторитет, но 90% от офталмолозите няма да са необходими, ако ежедневно правите някакъв вид упражнения за очи, за да подобрите зрението си.

Диета за зрение

Препоръката на майка ти това морковите могат да ви помогнат да видите, не е извън реалността.

Сега е доказано, че наличието на определени храни и хранителни вещества може да подобри зрението ви, промяна на индикациите за замъглено зрение и проблеми с плувки.

Една от основните причини хората да имат плувки или лошо зрение се дължи на състояние, наречено дегенерация на макулата. Това състояние представлява 50% от всички проблеми със зрението и зрително увреждане.

Представете си, че очите ви са камера. Отпред има леща и отвор, който центрира предмети върху ретината в задната част на очите. Макулата се намира в ядрото на ретината, който е много чувствителен към светлинните лъчи.

Някои храни и добри упражнения за очите могат да ви помогнат подобрете зрението си и премахнете плувките.

дългосрочен план

4 Упражнения за мускули на очите

1. Мига

Мигането е основен, но често пренебрегван подход за да държите очите си остри и да имате способността да се фокусирате по-дълго. Изпробвайте го доста често като директна дейност.

През следващите две минути мига на всеки 3 - 4 секунди. След като направите това в продължение на две минути, забележете как се чувстват очите ви, ако са напрегнати, небрежни, уморени.

В момента опитайте и не присвивайте очи за 30 секунди и завършете за две минути. Чувствате ли някаква разлика?

2. Палмео

Това се прави, за да се облекчи разтягането около очите и като метод за развъртане на очите, докато си почивате от компютъра.

Инструкции за потупване

  1. Вземете няколко инхалации преди започване.
  2. Удобно е, докато се навеждате напред в работна зона или с лакти, подпрени на колене. Затвори си очите.
  3. Поставете двете си ръце над очите си с измерване на дланта си, покриваща очите ви, пръстите ви върху слепоочието и петата на ръката ви ще лежи върху бузата ви. Уверете се, че можете да мигате открито и че не натоварвате очите си.

Това е! Palmeo помага за отпускане на очите и успокояване на нервите.

3. Фигура на осем

Това е да практикувате очните си мускули и да изградите своята адаптивност. Това е много елементарна, но прилична практика.

Представете си висока фигура осем пред себе си. В момента се обръща 8 настрани. В момента следвайте фигурата на осем с очи, постепенно.

Направете го по един път за няколко минути и след това го направете по другия път за още няколко минути.

4. Близък и далечен фокус

Указания за близък и далечен фокус

  1. Седнете в удобна позиция или се изправете, това ще отнеме само 2-3 минути.
  2. Поставете палеца си на правилно разстояние пред вас и се фокусирайте върху него.
  3. Съсредоточете се върху нещо друго наоколо.
  4. На всеки пълен дъх превключвайте между фокусиране върху палеца и от него.

Това ще укрепи очните ви мускули.

Храни за подобряване на зрението

1. Яжте зелени зеленчуци

Проучване, проведено от Международния университет във Флорида, установи, че очите, които съдържат по-високи показатели на допълнителен лутеин, са с до 80% по-малко склонни ARMD.

Лутеинът помага на окото, като оформя цветовете в макулата. Цветовете подпомагат зрението, като разделят разрушителните дължини на вълните на синята светлина, които могат да увредят окото.

The зеленчуци за подобряване на зрението са предимно зелени зеленчуци като спанак, броколи и зеле.

Яжте зелени зеленчуци с малко количество мазнини повишава нивата на лутеин в кръвта с почти 90%.

2. Започнете да мачкате моркови

Това е истинска информация: морковите, които ядете, могат да ви помогнат да виждате ясно дори на тъмно. Основната активна добавка в морковите е каротинът, който се трансформира във витамин А в черния дроб.

Витамин А помага на очите, като помага да поглъщат лъчите светлина, които проникват в него.

Не забравяйте да споделите!