neurodoza

Обясняваме как да контролирате тревожността си да ядете с динамичен неврофидбек, за да се възползвате от предимствата му при постигане на вашите цели за контрол на теглото.

Ако сте били на диета за отслабване, особено ако режимът ви е бил много рестриктивен, най-вероятно сте преминали през моменти на стрес и безпокойство, които са предизвикали глада ви - особено за въглехидрати и мазнини - и диетата ви е била разрушена. Така че е невъзможно да отслабнете ...

Е, нека ви кажем, че стресът и тревожността, причинени от диетата и която предизвиква апетита ни, произхождат от мозъка.

Присъствието на специална диета (диета) е не само предизвикателство за вашето тяло и воля, но и вашата нервна система страда от промени, когато става въпрос за по-нисък калориен прием. Не забравяйте, че 25% от калориите, които консумираме, са предназначени само за мозъчната функция.

Намаляването на броя на калориите поради ограничаваща диета причинява мозъкът да страда, тъй като тази липса на храна се възприема като заплаха за оцеляването и следователно мозъкът реагира с всички симптоми на стрес. По същия начин хипогликемията или ниските нива на глюкоза - поради намаляването на консумацията на храна - генерират симптоми на тревожност, което променя кортизола и предизвиква глад.

Следователно трябва да разгледаме ролята на кортизола във всичко това. Повишаването на хормона кортизол е реакцията на тялото ни на стрес и безпокойство. Когато нивата на хормона кортизол се повишат, апетитният апетит се увеличава.

За да се реши това, би било разумно да се храните балансирано и без ограничение, което ни позволява да ядем всякакви храни и балансира нивата на глюкозата. Има обаче и друг проблем, свързан с емоционални фактори, които ни пречат да регулираме тези механизми на стрес и тревожност, родени в мозъка. Имаме предвид емоционалните награди, които произвежда храната.

Комфорт Храна

Според проучване на швейцарски изследователи и публикувано в списание Neuro се подозира, че търсещите награда мозъчни вериги се усилват от стреса, докато тези, свързани със самоконтрола, са изключени. Стресът може да породи по-голямо безпокойство, за да получим незабавна награда и да се стремим да се задоволим чрез храната.

Това може да насърчи ученото поведение, при което, изправени пред стреса, прибягвате до това, което днес се нарича комфорт храна: тревожното търсене на утешителни, изкушаващи храни, обикновено заредени с въглехидрати и мазнини (нездравословна храна), които използваме, за да се справим с нивото на стрес, който изпитваме.

Neurofeedback динамичен ви помага да спазвате диетата си

Разбира се комфорт храна това НЕ Е РЕШЕНИЕТО за стремежа ни за контрол на теглото и здравето, а напротив, влошава състоянието ни. Важното ще бъде да намалите и контролирате мозъчния стрес и тревожност, а за това имате най-иновативния, нелекарствен или инвазивен инструмент: неврофидбек динамичен NeurOptimal®, с който се основава нашата мозъчна тренировка.

Доказано решение, което ви помага да намалите и контролирате състоянията на тревожност и стрес, като се възползвате от невронната пластичност на мозъка си.

Системата съобщава това, което не работи правилно, а самият мозък се саморегулира, реорганизирайки се чрез пасивно обучение. Резултатът от това мозъчно обучение е, че се укрепват слабите невронни връзки и се създават нови, което се изразява в по-голяма емоционална стабилност и по-голямо психологическо благосъстояние по следните начини:

  • Намалете или премахнете прекомерния стрес или безпокойство, дава ни по-голям капацитет за анализ и разрешаване на проблемни ситуации и това ни помага да намалим симптомите и нарушенията, причинени от стрес.
  • Придава по-голяма устойчивост на стрес чрез насърчаване на способността за саморегулация на мозъка, следователно, по-голям самоконтрол и подобряване на възприемането на собствените ресурси за справяне с ежедневните събития.
  • По-голям капацитет за релаксация и почивка. Подобрено качество на съня, което влияе положително на производството на кортизол.
  • Активира изоставяне на навиците вредни или пристрастявания, както и принудата за храна.