The спагети от тиквички Това е много креативен начин за приготвяне на този зеленчук, тъй като помага на мозъка да го свърже с паста, което е идеално, когато човек не го намира толкова привлекателен за консумация, тъй като отвъд самото изображение той е много здравословна храна това ще бъде от полза в диетата за някой, който иска да отслабне и да се грижи за здравето си, тъй като осигурява много ниски калории и в същото време голямо количество хранителни вещества.

идеална

Между ползи от тиквичките за здравето подчертава, че 95% от състава му е вода, освен че е храна, богата на витамин С, В3 и А, както и фибри и основни антиоксиданти за борба със свободните радикали в тялото, като по този начин предотвратява преждевременното стареене и появата на ракови клетки в тялото. Вашата редовна консумация помага в борбата с холестерола, предотвратява задържането на течности и подобрява чревния транзит.

Свързани новини

От друга страна, авокадо, наистина питателен плод, който сред многото си предимства се откроява регулират триглицеридите Y. осигуряват Омега 3 мастни киселини, това помогна понижават лошия холестерол (LDL) от кръвта и подобрява функциите на мозъка и нервната система. Авокадото също има засищащ ефект, така че ни предпазва от преяждане и приемът му спомага за ускоряване на метаболизма.

Тази вечеря включва настърган пилешки протеин, много лесно смилаемо месо, което също съдържа много малко мазнини, както и копър и кориандър, това също помага намаляване на възпалението и насърчаване на загуба на тегло. Надяваме се да се насладите на тази вечеря, която също се приготвя бързо и лесно, както и да е евтина и много богата. Не забравяйте, че за да отслабнете, е важно винаги да следите диетата си и да комбинирате адекватна хидратация и редовна физическа активност.

Свързани новини

Спагети от тиквички и авокадо

Съставки за 2 порции:

1 чаша пиле сготвено и настъргано

6 чери домата

2 серано чушки (по избор)

3 клонки пресен копър

3 стръка кориандър

Измийте много добре тиквички, отстранете опашката и навийте на руло, за да получите "спагети" от тиквички, след което поставете в тиган с малко Сол и оставете на тих огън, докато омекнат малко, не е необходимо да добавяте масло, тъй като водата в зеленчуците ще им помогне да се готвят; Веднага след като е готов, извадете и резервирайте. В отделен контейнер поставете пулпата от авокадо, на копър и кориандър нарязан на ситно, сокът от лимони, сол и черен пипер на вкус, разбийте с вилица, за да намачкате авокадото, ако предпочитате, можете да добавите 2 серано чушки обезсърчен и без семена, ситно нарязан.

Веднага след като авокадото е готово, добавете спагетите тиквички вече приготвени, добавете варено и накъсано пиле, на Чери домати предварително измити и нарязани на четири, смесете всичко много добре, за да интегрирате елементите. Ако предпочитате, можете да хапнете с малко печен тост и завършете тази вкусна вечеря с горещ чай.