Детоксикационната диета може да бъде много „приятен“ процес, ако се подходи с правилното отношение.
В края, са няколко дни, в които се посвещавате да се грижите особено за себе си, да изберете много здравословна диета и да обърнете внимание на вашите физически, духовни и емоционални нужди, над фоновия шум, който понякога ви налага животът.
Трябва да разглеждате пречистването като подарък, който давате на тялото си
Обикновено правим детокс диета два пъти годишно, през пролетта и есента. Любимият ни метод е Salus за детоксикация и контрол на теглото Cure, а с опит от няколко години събрахме поредица от препоръки за провеждане на тази почистваща диета, която ще ви бъде полезна при почистване на тялото ви.
Ако сте попаднали в тази статия, търсейки информация как да провеждате детоксикационна диета, но без да сте решили дали е за вас или какъв тип диета да правите, препоръчвам ви да започнете с нашите две основни статии за детокс диети.
Ако по-късно решите да отстраните грешките си, върнете се тук. Ще ви посрещнем с отворени обятия 😉
Знаете ли вече, че искате да правите детокс диета?
Страхотен! Нека да влезем във въпроса.
За да бъде детоксикационната диета наистина подарък, тялото ви трябва да е в състояние да я получи.
Ако сте уморени, обезсърчени, чувствате се подути, претоварени или обикновено имате алергия, време е да направите пречистване!
Ако имате настинка, настинка @, силно стресиран @ или трябва да се сблъскате с много усилия, физически или психически, и не можете да намерите 10 "тихи" дни, за да го направите, може би е по-добре да отложите детоксикационната диета за по-благоприятен момент.
Как да се подготвим за детокс диета?
- Ако готвите за повече хора, планирайте как адаптирайте менютата за всеки тези, които се хранят заедно. Понякога е толкова просто, колкото да добавите ориз, картофи или някакво предястие към това, което сте избрали за себе си.
- Въпреки че в менютата пише, че можете да пиете мляко, препоръчваме ви sзаместител на млечни продукти за зеленчукови напитки, Ако никога не сте ги опитвали, започнете с овесена каша или оризова. Или си дайте вливания. Чаят от банча е особено подходящ, за да ви помогне да пречистите тялото си. Купете го преди да го имате под ръка от първия ден.
Други препоръки преди Detox Diet
Практикувайте здравословен начин на живот
Може би вече го правите, но ако не, възползвайте се от детокс диетата, за да възприемете по-здравословни навици.
Седмица преди това започнете да премахвате токсините малко по малко:
- Намалете приема на сол
- Изключете преработените храни от вашата диета
- Забравете за захарта, тютюна или алкохола
- Увеличете консумацията на листни зеленчуци и ферментирали зеленчуци
- Пия вода
направете малко упражнения всеки ден, дори да излиза за половин час, ще видите колко добре ви се струва.
Вземете клизма
Да, знам, че не звучи много апетитно, но това е много прост процес, който има големи предимства.
Основната е, че минимизира симптомите, които може да изпитате през първите дни на прочистване, като главоболието, което понякога се появява през първия ден, поради токсините, които пускате в обращение. Клизмата може да ви намали или дори да ви спаси. Освен това помага много в процеса на пречистване, като ви помага да елиминирате токсините и да усвоите по-добре хранителните вещества.
Обяснявам как се приготвя клизмата:
- Сложете 2 литра вода на огъня.
- Когато започне да кипи, добавете супена лъжица зелено кафе и свалете от огъня.
- Оставете го да почине 10 минути и го филтрирайте
- Когато е топло, поставете тази течност в торбичката за клизма и я нанесете, докато се използва цялата течност.
Ако следвате тези препоръки дните преди детоксикационната диета, ще улесните тялото си да се адаптира по-бързо към процеса на почистване и да можете да му се насладите, както заслужава.