медицинска консултация
Безплатно е! *

стави

^ Новини Здраве Семейство и деца Хранене и диета Красота и мода Връзки Спорт За портала

Хранене и диета

Експертна медицинска статия.

Нови предмети

Цялото съдържание в iLive се преглежда или проверява медицински, за да се осигури възможно най-висока точност.

Имаме стриктни указания за източници и сме свързани само с реномирани медийни сайтове, академични изследователски институции и, когато е възможно, медицински прегледи. Имайте предвид, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки към тези изследвания, върху които може да се щракне.

Ако смятате, че някое от съдържанието ни е неправилно, остаряло или съмнително, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Кога човек се нуждае от специално меню, с акцент върху продуктите за възстановяване на хрущялната тъкан? Като общо правило, при свързано с възрастта износване на хрущяла, когато ставите престанат да се справят с функциите си. Нежелани ставни промени, наранявания или заболявания се появяват в по-млада възраст. Възможно ли е да се помогне на каузата с правилно хранене?

Възстановяването се дължи на основните хрущялни клетки: хондроцитите. Експертите казват, че за естествено възстановяване са необходими две условия: достатъчен брой хондроцити и подвижността на ставите, което стимулира производството на смазочни вещества за синовиална течност за хрущялните повърхности. Това означава, че храната трябва да осигурява тези условия.

Сред продуктите за възстановяване на тялото, "строителни материали" за хрущяли, в отделна група. На първо място - ястия със съдържание на желатин:

Охладено, сочно, наводнено: за поддържане на еластичността. Български пипер: за активиране на съдовете, които хранят хрущяла. Чесън: за облекчаване на възпалението с фитонциди. Спанакът и магданозът допринасят за обновяването на тъканите. Авокадо - за предотвратяване на изтъняване на хрущялния слой. Козе сирене, домашна извара, за снабдяване с калций. Череша - за премахване на соли. Желатиновите десерти, сладкото е източникът на колаген. Хранителен желатин (като компреси през нощта). Добавки

Продукти за съвместен ремонт

С помощта на диета е почти невъзможно да се отървете от артроза и други ставни проблеми. Храната обаче може да насити организма с необходимите вещества, с помощта на продукти за възстановяване на ставите.

За възстановяване на ставите са необходими: колаген, сяра, селен, омега 3 мазнини.

Протеиновият колаген е основата на хрущяла; съдържа се в студена, желатинова риба, плодово желе. Сяра - в говеждо и пилешко месо, треска, лаврак, кет, яйца, бобови растения, репички, зеле, лук, ябълки, касис, сливи. Селен: черупчести мекотели, кокосови орехи, бразилски ядки, мляко, чесън, яйца, треска, зеле. Полиненаситени LC - мазни морски риби (печени или приготвени на пара), ленено масло, орехи. Калций - ферментирали млечни продукти, ленени семена.

Продуктите за възстановяване на тялото могат да се прилагат външно, например, хранителният желатин се прилага върху ставите под формата на компреси. А от нехранителни продукти вътре се използват лекарства: хондропротектори.

Сред нездравословните храни обаче - същите заведения за бързо хранене, пушени, мазни ястия и кисели краставички, кисели плодове и сокове, яйца, минерална вода с висока концентрация на натрий, рафинирано растително масло, сладолед, сладкиши и алкохол.

Продукти за възстановяване на връзки

За да са еластични и здрави връзките, в тялото трябва да има достатъчен брой вещества като мукополизахариди, колаген, хиалуронова киселина, витамини, калий, калций, йод, желязо, магнезий, аминокиселини, полезни мазнини.

Нежелан фосфор, излишъкът от който води до остеопороза. Последното се съдържа в алкохолни напитки, бял хляб, колбаси, извара от преработено сирене, бакпулвер. Тези продукти не са подходящи за възстановяване на тялото.

Продуктите за възстановяване на връзки са доста разнообразни. От тях се препоръчва да се готвят варени, задушени, печени ястия, желе и желатин.

Яйчни жълтъци Фасул, соя. Елда и овесени ядки. Трици, черен хляб. Фурми, сушени кайсии, сини сливи. Прясна риба (морска и сладководна). Нискомаслено мляко (прясно и кисело), ​​сирена. Зелени зеленчуци Агар-агар, желатин. Какао, шоколад, зелен чай.

Незаслужено пренебрегнати продукти за възстановяване на тялото, по-специално - връзки и сухожилия, са хрущялите и костите на птиците и животните, рибните глави и опашки. От тях можете да сготвите вкусна супа или бульон. Използването на такава храна е, че хрущялната и съединителната тъкан са богати на хиалуронова киселина, мукополизахариди; тези вещества служат за укрепване и подхранване на ставите, сухожилията и връзките.

Мобилна версия на сайта

Порталът iLive не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.
Информацията, публикувана на портала, е само за справка и не трябва да се използва без консултация със специалист.
Моля, прочетете внимателно правилата и политиките на сайта. Можете също така да се свържете с нас !

Отчитате печатна грешка в следния текст: Просто щракнете върху бутона „Изпращане на доклад за печатна грешка“, за да попълните отчета. Можете също да включите коментар.

Промоцията е валидна за 5 дни

Регистрацията е отворена до 26 октомври!