Искате ли да изглеждате като Сара Джесика Паркър или Кейт Хъдсън? Ако отговорът е положителен, попаднали сте на правилното място. Има много видове диети, но в UNCOMO искаме да ви представим една от най-ефективните, която революционизира света на знаменитостите. Говорим за Хемптън диета, идеален вариант за отслабване за кратко време. С усилие и правилно спазване на предпоставките на този метод, винаги без да излагате здравето си на риск, освен физически упражнения можете да свалите до 4 кг само за една седмица. Искате ли да знаете от какво се състои? Така че, обърнете внимание на следващите редове и ще намерите как се прави диетата на Хамптън да отслабнете правилно. Да вземат под внимание!

правим

Диетата на Хамптън: как работи

Основната цел на диетата на Хамптън? Отслабнете за нула време! И за това трябва да сте стриктни в менютата си, защото ключът към този революционен метод е намаляване на количеството въглехидрати които консумирате през деня и допълвате диетата си с масла без полиненаситени мазнини, опция, която трябва да комбинирате с ежедневна тренировка.

Създадена от д-р Фред Пескаторе, тази диета ви позволява да загубите тези излишни килограми за кратко време, което революционизира холивудски знаменитости като Кейт Хъдсън или Сара Джесика Паркър. С този метод можете отслабнете до 4 кг за две седмици, Въпреки че трябва да помните, че това има и своя риск: йо-йо ефектът, тоест, ако не поддържате здравословна и балансирана диета и не спортувате умерено, след като сте се подложили на диетата, можете да възстановите всичко, което сте загубили и още.

Операцията е много проста:

  • Диетата на Hamptons се състои от разделяне на храненията през целия ден, като се прави между 4 и 6 дневни приема.
  • Важно е да не злоупотребявате с порциите, тъй като ястията трябва да са умерени, за да се свие стомаха ви и да се научите да ядете малки количества.
  • Другият основен стълб е намаляване на въглехидратите, Ето защо е препоръчително диетата да се допълва с мононенаситени мастни киселини, като тези, предлагани от маслото от макадамия.

Готови ли сте да отидете на диета без въглехидрати Hamptons и бързо да загубите тези излишни килограми?

В тази друга статия от HOWTO ви казваме как да си направите диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Диета Хемптън: разрешени храни

Диетата на Хамптън много прилича на средиземноморската диета, Това е много лесно да се направи и насоките са много ясни. За да го спазвате стриктно, трябва да вземете предвид следните заповеди:

Диета на Хамптън: Менюто на Сара Джесика Паркър

Не забравяйте, че диетата Hamptons все още е чудо диета, така че трябва да внимавате с възможния отскок или йо-йо ефект, който може да ви причини, ако го спрете внезапно. След като сте успели да загубите тези излишни килограми, трябва да обърнете внимание на диетата си и да продължите да поддържате a здравословно и балансирано меню, да отговаряте за сумите или екстрите, които ще въведете.

Препоръчваме, подобно на Сара Джесика Паркър, еталон в диетата на Хамптън, да останете посъветвани от професионален диетолог за да може да ви помогне със своите насоки и съвети, както и с несъмнената ви сила на волята. Смеете ли да започнете диетата на Хамптън? Ето пример за менюто:

Пример за меню

  • Закуска: Два тоста от пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене плюс зелен чай
  • В средата на сутринта: пъпеш (300 гр) и ядка макадамия
  • Храна: зеленчуци на скара (300 гр), пиле на скара (120 гр) и мандарина
  • Снек: зеленчуков сок за отслабване или настойка от джинджифил и лимон
  • Вечеря: сьомга (150 гр) и смесена салата (300 гр)

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да правим диетата на Хамптън за отслабване, Препоръчваме ви да въведете категорията ни за тегло и тяло.