В тази статия говорим за
Теглото често е много силен социален балсам при повечето хора, насочвайки хората към натиска, който носи външният им вид. Всички тези социални натиски се превръщат в трудна парадигма за изкореняване.
Обществото ни показва определени цифри, които представляват приетите стандарти и когато някой не отговаря на тези параметри, той се изтласква или дори унижава. Обществото е прекрасно пространство, но и място, което може да бъде много жестоко. Да знам как да медитирате, за да отслабнете можеш да помогнеш.
Днешното общество се основава предимно на естетически аспекти, вярно е, че много хора се чувстват повлияни от известни личности или от външния вид, който ни показват. Създаване на конфликт между това, което се търси, или това, което обществото очаква от нас.
Можем да се опитаме приемете тялото ни такова, каквото е или започнете да работите, за да отслабвате постепенно, малко по малко. Помнете във всеки случай, че личното приемане винаги е най-доброто ни оръжие за усвояване на нашия свят.
The Медитацията може да бъде много полезна в случай, че се сблъскваме с проблеми с теглото си. Можем да го използваме по два начина, да приемем теглото си или да го намалим.
Медитация, специализирана в отслабване
Ако наистина се грижите за теглото си и външния си вид като цяло, имайте предвид, че можете да използвате медитация, за да постигнете промени, които искате в живота си. Помислете, че всички промени в живота ви идват от вашата воля и започването с нещо ново никога не е лесно.
Когато вашето намерение е да отслабнете, първото нещо, което трябва да направите, е да предложите план за действие, с който ще постигнете целта си. Е, само с медитация няма да можете да отслабнете, медитацията ще ви води така че изпълнението на вашите цели е по-лесен процес.
След като сте направили план за отслабване, трябва да започнете да приемате ситуацията си, целият този процес започва от волята и тук медитацията влиза в игра. С тази практика ще можете да приемете целия процес и дори да го прегърнете и оцените.
Мантри и медитация за отслабване
Ако във вашия план искате да правите упражнения за отслабване, препоръчително е да направите нощна медитационна ден, в която в състояние на пълно отпускане със затворени очи си казвате „Ще го направя, мога да го направя“ с тази мантра ще се стимулирате и ще имате сили да се изправите пред дните с упражнения какво си предложил.
Втората група мантри за отслабване
Нещо, което трябва да вземете предвид, е времето, което ще отделите на упражненията, преди това трябва да сте много твърди и точни. Ако не сте точни, бихте могли да започнете да се проваляте в рутините си. За това, докато медитирате, можете да използвате мантра "Ще бъда твърд и в съответствие с решенията си" повтаряйки си тези думи в медитацията си, ще бъдете по-точни.
Медитирайте, за да приемете диетата си
Друго нещо, което трябва да имате предвид, когато решите да отслабнете, е вашата диета. Диета, свързана с тялото ви, ще ви накара да отслабнете по-бързо, известно е, че диетите не са лесен процес, но със медитация със сигурност ще намерите стимулите за постигане на целта си.
След това, когато се приготвите да започнете диетата си, можете да използвате медитация, за да не изпаднете в изкушения че храните могат да ви причинят. Процедурата е същата, преди да си легнете, успокойте ума си и премахнете всички мисли, които ви безпокоят, доколкото е възможно.
Когато умът ви е спокоен, можете да използвате мантри за медитация. Затворете очи и започнете да повтаряте мантра шунка Тази мантра представлява звука на дишането ви, малко по малко ще забележите, че ще дишате по-лесно и дълбоко.
В момента, в който започнете да дишате правилно, повторете в съзнанието си много ясно и спокойно думите „Няма да изпадам в изкушенията на храната“, повтаряйте това за около 10 минути. Малко по малко ще свикнете с идеята и ще ви бъде много по-лесно да усвоите жертвите, които ви налагат диетите, не забравяйте, че всичко трудно ще си заслужава.
Медитация за приемане на тялото ви
Нашето тяло е прекрасна същност, с която взаимодействаме със света. Благодарение на него можем да мобилизираме, да изразим идеите си и дори да покажем на нашите близки своята оценка, тези мисли се задълбочават по-добре за тези, които се интересуват как да медитират будизма.
Друг невероятен аспект от нашето човешко състояние е нашият мозък, който е изключително мощна машина, която управлява всичко, което тялото ни може да направи. Нашият мозък разбира нашия ум, който от своя страна е създател на всичките ни мисли.
Мислите са това, което ни прави хора, чрез тях ние чувстваме, мислим и дори творим. Във всеки случай, ако не успеем да овладеем всичко, което мислим, ще изпаднем в състояние на неконтрол, което трябва да избягваме.
Сред онези аспекти, които замъгляват преценката ни, е личното възприятие и чрез постоянна медитация можем да насочим хода на ума си. Ето защо ви препоръчваме да медитирате, за да приемете тялото си.
Когато се почувствате депресирани как изглеждате, успокойте се, намерете приятно и спокойно пространство, където можете да започнете ден на медитация, който със сигурност ще успокои всичките ви мисли.
Седнете с много изправен гръб и ръце на колене, след това продължете да затваряте очи и състоянието на медитация започва. С медитация ще разберете, че проблемите ви са преодолими.
Със затворени очи и спокойствие на ума той повтаря думите „обичам и приемам себе си такъв, какъвто съм“ това мощна мантра Ще ви води, така че постепенно да започнете да приемате тялото си такова, каквото е. Не забравяйте, че тялото ви е прекрасно, независимо от цвета, размера или теглото му, то е същността, с която пътувате по този красив свят, обичате себе си и цените себе си, защото със сигурност ще постигнете велики неща.