Каним ви да се присъедините към нашата общност, можете да станете част от нашия екип, като изпратите статия.
Колко калории има една супена лъжица захар?
5 грама супена лъжица захар са просто въглехидрати. Един грам въглехидрати е равен на 4,1 калории. така че 4,1х5 = 20,5 калории. Не е много, но ако приемате много „чаени лъжички“ на ден и най-вече не спортувате и ядете много повече храна, не само че няма да ви помогне да отслабнете, но дори ще ви накара да наддавате повече.
Сега, ако калорийният ви прием е нисък. това не ви прави нищо.
Захарта е полезна и за мозъчните процеси и неща като кретаин (поне като добавка) се усвояват по-добре с прости/бързи въглехидрати, като захар.
Препоръчвам ви да пиете кафето си с подсладител (едно саше го оставя много горчиво, но изважда киселинността), което няма да ви омазнее и вместо тези празни калории от захар, яжте протеини (месо, риба, пиле, морски дарове, желатин, WHEY шейкове и др.)
Вижте тази връзка:
ТАБЛИЦИ КАЛОРИЯ
Ето таблица с килокалории за почти всички храни, така че можете да изчислите колко ккал съхранявате в тялото си с всяко хранене.