Ние знаем, че когато сте на диета, въпреки факта, че трябва да ядете по-малки количества като цяло от всички храни и да полагате специални грижи те да нямат много мазнини или захар, трябва да ядете различни меса, за да осигурите тялото ви с протеини, които са много важни; В това търсене диетите почти винаги имат пиле, говеждо и дори риба, но те рядко говорят за шунка или пуйка и това ни създава проблеми.
Склонни сме да мислим, че тъй като става въпрос само за ядене на месо, няма значение какъв тип е и тогава, когато ни омръзне диетата, която ни е наложена, правим някои промени и добавяме шунка като месо, без да знаем колко калории има шунката и дори без да мислите за разликата между пуешка шунка и най-често срещаната шунка. Но за това сме тук и сега, за да направим анализ на количеството шунка, което можете да изядете, за да замените други меса, и колко калории консумирате чрез него, така че да не превишавате броя, от който тялото ви се нуждае и те не става мазнина.
Коя шунка има най-малко калории?
Със сигурност неведнъж сте чували да казвате на ваш приятел, че пуешката шунка е по-добра от конвенционалната шунка, защитавайте я на всяка цена и като единствената очевидна причина или обяснение те не ви казват нищо повече от това, че има по-ниски количества мазнини и не удължава темата, което не е странно, защото всъщност дори не знаят за какво всъщност говорят. Но ние знаем за какво говорим и ще ви обясним въпроса.
Питам те колко калории има шунката, Трябва да уточним, че има два вида шунка, конвенционалната и тази, направена от пуйка, и точно всяка има различна хранителна стойност, като в същото време има различна по отношение на защитата и разбира се по отношение на от броя на калориите.
Нека започнем с конвенционална шунка, която има 108 калории, факт, който със сигурност не сте очаквали и който ще ви накара да се замислите дали да продължите да ядете този продукт или поне така мислите, но не се притеснявайте, че новините не са толкова лоши; Ще продължим да ви казваме колко калории има пуешката шунка, преди да обясним защо не трябва да се притеснявате и се оказва, че пуешка шунка има 83 калории приблизително.
Очевидно е, че осъзнаваме, че пуешката шунка съдържа по-малко калории, но не се притеснявайте за тази цифра, не е нужно да спирате да консумирате шунка, тъй като този брой калории и в двата случая е този, който се намира в шунката. 100 g; Това означава, че в нито един момент няма да ядете прекомерно количество калории, като използвате само парче шунка между сандвичите.
Разбира се, трябва да сте наясно, че колкото повече добавки добавяте към сандвича си, добавяте повече калории, приблизително 30 за всяка супена лъжица от всяка заливка.
Колко калории има шунката Serrano
Дори когато се смята, че шунката Serrano е храна, която не е здравословна, с високо съдържание на калории и която ви прави дебели, трябва да кажем, че всичко това е фалшиво. За 100 грама Serrano Ham има приблизително 300 калории, Дори когато е голямо количество, това не означава, че умерената консумация на тази храна вреди на тялото ни.
Трябва да помним, че цялата храна в изобилие е лоша и определено при всичките си хранителни ползи трябва да включвате този вид шунка в храната си по умерен начин.
Калории от шунка Serrano без бекон
Твърди се, че този вид шунка повишава холестерола, това е напълно невярно, този тип шунка съдържа олеинова киселина, този вид киселина повишава добрия холестерол и понижава лошия холестерол, а също така защитава сърцето. Ако премахнем бекона от тази вкусна шунка в 10 грама, получаваме 24 калории.
Калории в парче шунка Серано
2 филийки шунка Serrano имат 70 калории, което означава, че едната парче шунка от серано има 35 калории, калориите в тази шунка са калории, получени от протеини, тъй като тази храна няма въглехидрати.
Калории в обезмаслена шунка от серано
Шунката Serrano има приблизително 300 калории напълно, но ако искаме да премахнем мазнината, която съдържа тази вкусна шунка, тогава вече няма да имаме 300 калории, а приблизително 200 калории на 100 грама от този вид шунка, която поглъщаме.
Този калориен индекс може да се счита за нормален диапазон на калориите, разбира се, че ако се консумира прекомерно, може да стане вредно за тялото.
Калории на иберийския Серано Хам
Този тип шунка е с по-ниско съдържание на калории от обикновената шунка Serrano, така да се каже, това се дължи главно на отглеждането на прасето и неговата диета, без преработени продукти, които карат прасетата да не концентрират наситени мазнини, преди да го убият.
Ако към вече казаното добавим олеиновата киселина, предоставена от жълъда, към шунката, нейния начин на приготвяне и втвърдяване, плюс традиционното сушене, ще намерим достатъчно здравословен продукт, който не е претърпял никакъв вид операция.
Така че можем да кажем, че в В 100 грама иберийска шунка има приблизително 250 калории, 58 грама вода, 29 грама протеин и 15 грама мазнини. В допълнение към осигуряването на тялото с витамини Е и В, желязо, магнезий и фосфор.