спортни

Медицинската наука винаги ни съветва да практикуваме физически упражнения, защото подобряват здравето и осигуряват по-добро качество на живот. Въпреки че тази концепция се разбира от възрастните и те все още се затрудняват да бъдат физически активни, какво можете да мислите за децата? Ето защо е толкова важно да се намерят иновативни и интерактивни стратегии, които да ги мотивират и да им помогнат да формират навика да упражняват упражнения с дисциплина и постоянство. Ако искате да знаете как да мотивирате детето в спорта, продължете да четете.

Как да мотивирам детето в спорта

Дай пример

Най-добрата и ефективна стратегия е да давате пример и да практикувате физическа активност с тях. Със сигурност, ако те видят, че го правите, те ще бъдат мотивирани да ви придружават и със свое собствено темпо ще започнат да формират навика си. Постигането на това е добра точка в полза, защото ще помогнете за предотвратяване на детското затлъстяване и ще насърчите здравословния растеж и развитие.

Това, което препоръчва Световната здравна организация, е между 5 и 17 години да практикувате среден час аеробни упражнения.

Резервирайте време: график във вашия дневен ред

Планирайте едночасова среща три дни в седмицата, за да практикувате някаква физическа активност, като семейство или с група приятели. Ако децата видят, че възрастните активно участват и се интегрират с тях, те ще го видят като забавно и положително. Ако се чудите как да мотивирате детето в спорта, трябва да имате предвид този съвет.

Започнете от малко

Ако искате детето ви да спортува и искате да знаете как да мотивирате детето в спорта, идеалното е да започнете от малко и постепенно. Това е най-добрият начин да започнете да спортувате. Времето за упражнения може да се увеличи, тъй като мъникът укрепва физическото си състояние и става ентусиазиран. Можете да започнете с разходки или игра в продължение на 15 до 30 минути.

Как да мотивирам детето в спорта? Предлага ви разнообразие и забавление

С тях е най-добре да не практикувате нещо рутинно или строго. За децата идеалното е да правят сесии с разнообразна и забавна физическа активност, без те да се чувстват, че го правят. Например кънки, каране на колело, посещение на зоопарка и разходки, плуване или дори разходка с кучето. Всички тези дейности са много подходящи за тях.

Те могат също така понякога да планират семеен следобед, за да играят други спортове, които могат да предизвикат настроението и любопитството им (баскетбол, голф, волейбол). Можете да помислите и за планинска екскурзия.

Наградата и наградата: други съвети, които трябва да имате предвид, когато знаете как да мотивирате детето в спорта

Оценяването на усилията ви при упражняване и възнаграждаването му е силно мотивиращо за детето. Това ви мотивира да продължите да го практикувате. Можете да му дадете питателна и здравословна храна като нискомаслена храна, сочни плодове, играчка по негов избор или да изберете следващото занимание според неговия вкус. Подсилете церемонията по награждаването с обяснение как упражняването на физическа активност е чудесно за вашето здраве, чувствате се по-енергични и се концентрирате по-добре върху ученето.