В новия брой на LIFEadvice треньор Ким обсъжда как да насърчите съпруга си да се промени и да отслабне, без да наранява чувствата им

отслабне
elsalvador.com

Въпрос: Не знам как да мотивирам съпруга си да спортува. Намирам го за привлекателен, но съм загрижен за здравето му в бъдеще и признавам, че искам и да ме привлича физически, когато остареем.

От време на време през нашия брак той е бил готов да прави гимнастика, дори е тренирал да бяга маратон, но изглежда тялото му не се променя много. Насърчавах го и го подтиквах да опитва различни съчетания, но той се ядосва, когато му кажа нещо.

Бих се радвал той да се вълнува от диетата и упражненията, просто защото иска да ме привлече повече. Ще оценя високо съвета ви. Знам, че вероятно съм плитка и трябва да се преоблека също, но има ли някакъв начин да мотивирам някой друг да се промени?

Отговор: Има няколко начина, по които можете да мотивирате съпруга си да отслабне, но преди да ги изпробвате, трябва да отстъпите и да анализирате историята, която си разказвате за теглото на съпруга си. В него със сигурност има урок за вас.

(Всеки път, когато нещо за друг ни безпокои, това е знак, че и ние трябва да се променим.) Остава впечатлението, че сте създали история, според която: „Ще се радвам само ако съпругът ми отслабне“, което означава, че той ще бъде нещастен, ако не го направите.

Създадохте история, която свързва вашето щастие с резултат. Това е проблем. Едно от най-силните неща, които Буда каза, е: „Вашата съпротива е това, което причинява вашите страдания“.

Това означава, че ако искаме нещата да бъдат иначе, създаваме незадължителна мизерия, която не трябва да съществува. Това е вярно, тъй като всичко, което преживяваме, не е нищо повече от перспектива.

Никоя ситуация не означава нищо (нито има силата да повлияе на това как се чувстваме), докато не й дадем тази сила. Реалността е обективна. То е това, което е и не означава или прави нищо. Съпругът ви има гени, които го правят по-голям човек. Това е обективната реалност. Тази ситуация не може да ви направи нещастни сега или в бъдеще.

Това, което определя как се чувствате, е историята, която сте създали около тази ситуация. Създадохте история, според която можете да бъдете привлечени само от по-слаб човек и ако съпругът ви не спортува и отслабва, няма да бъдете привлечени и следователно щастливи, но това не е непременно вярно.

Дали сте щастливи или не (в определен момент) е въпрос на решение и фокус в този момент. Това няма много общо с вашата ситуация. Знаем, че това е така, защото във всеки момент от живота си ще имате причини да се чувствате нещастни и причини да бъдете щастливи.

Ще имате неща, които няма да ви харесат и ще имате неща, за които ще сте благодарни. Ще има хора, които ще бъдат по-зле от вас и други, които ще бъдат по-добре. Тези условия винаги ще съществуват по всяко време. Това е природата на живота.

Въпросът е, каква история се разказва в момента? Той разказва ли история на жертва заради това колко лошо върви? Разказва ли се страшна история за това колко ужасно може да бъде бъдещето? Разказва ли си история на съжаление за това колко неспособна се чувства? Ще бъдете много по-щастливи, ако живеете в настоящата цел, ако спрете да създавате истории за нещастие и се съсредоточите върху това, което е правилно в живота ви.

Спрете да се притеснявате как ще се чувствате към съпруга си в бъдеще. Изберете да се чувствате добре в живота си точно сега. Погледнете нещата, които са правилни във вашия живот и брака ви, и се фокусирайте върху тях. Създайте история за това колко е прекрасно да си женен за някой, който притежава добрите качества на съпруга ти.

Ако продължавате да изпитвате затруднения с контролирането на мисленето си, настоявам ви да намерите терапевт или треньор, който да ви помогне. Ако искате по-добър брак и интимност, мога да ви кажа как точно да го създадете точно сега. Насърчавайте съпруга си и постоянно му казвайте колко е невероятен и прекрасен. Никога не я карайте да се чувства като разочароваща на каквото и да е ниво.

Колкото по-възхищаван, уважаван, ценен и желан тя го кара да се чувства, толкова повече той ще я обича и обожава. Този вид любовно поведение ще създаде истинско щастие, връзка и близост - много повече от отслабването. Ако сте искрено загрижени за здравето на съпруга си и смятате, че трябва да говорите с него за теглото му, уверете се, че това е диалог, мотивиран от любов, а не мотивиран от страх.

Ако се приближите до него, защото се страхувате, че няма да бъдете привлечен от него, когато той е по-голям, вие се страхувате. Страхът е егоизъм (той е свързан с вас) и съпругът ви ще го почувства и веднага ще почувства нуждата да се защити. Страхът подхранва страха и егоизма. Не можете да се обърнете към съпруга си от това място и да очаквате добър резултат. Ако се обърнете към него, защото искате той да е здрав, силен и щастлив и само любовта ви движи, той ще го почувства и диалогът ще тече по-добре.

Отделете първо много време, за да го оцените и да му кажете колко е прекрасно. Диалозите от този вид отприщват най-дълбокия страх у всеки - страхът от провал, че не сме достатъчно добри. Ще са необходими много проверки, за да следвате съветите си.

Вместо да говорите, задавайте въпроси и слушайте. Разберете какво иска, какви са страховете и притесненията му и каква подкрепа иска. Независимо от това, което той казва, не позволявайте на собствените ви страхове да пречат. Няма от какво да се страхувате. Попитайте я как може да ви помогне да бъдете по-здрави, за да имате двамата прекрасен съвместен живот.

Станете негов поддръжник и мажоретка, а не негов критик или терапевт. Тогава, ако се опитвате да направите промени, не забравяйте да споменете всичко, което правите правилно и да давате много положителни насърчения по всяко време.

Преди всичко го хвалете за неговата всеотдайност и сила - не само външния му вид. Най-важното е да решите да бъдете щастливи и благодарни за това, което е правилно във вашия живот по всяко време. Това е истинската тайна на щастието. Можеш да го направиш.