Ако искате да знаете как да намалите менструацията си, следвайте тези съвети и трикове, които ви показваме. С тях ще постигнете по-голям контрол върху менструацията си.

Според Испанското дружество по гинекология и акушерство (SEGO), много испански жени имат променлив менструален цикъл и много малко могат точно да предвидят кой ден ще започне техният период. Така че, като цяло, дали периодът е ранен или късен няколко дни, не е нещо, за което трябва да се притесняваме прекомерно, освен ако не се съмняваме във възможна бременност, имаме планирано пътуване или специален повод.

природни

В друга статия вече говорихме за това как да поставите менструалната чаша. Сега ще поговорим за най-честите причини, поради които може да страдате от забавяне на менструалния цикъл и как да накарате менструацията да спадне, като следвате няколко прости съвета.

Най-честите причини за забавяне на менструалния цикъл

Сред най-честите причини е стресът. Много забързан живот, безпокойство, емоционални шокове и умора Те могат да забавят менструацията. Друга причина за менструални нарушения, включително безплодие при жените, е синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ). Това разстройство засяга много жени, така че не се колебайте да посетите специалист, който ще извърши съответните тестове.

Някои ендокринни заболявания, които също могат да доведат до отпадане, са тези, които засягат щитовидната жлеза. Също така жлеза, разположена в основата на черепа, хипофизата, се намесва в контрола на менструалния цикъл, както и някои аномалии на хипофизата.

Ако имате някакви въпроси, винаги посещавайте семейния си лекар преди големи усложнения. Ако нямате никакви здравословни проблеми, природните лекарства имат по-леки ефекти и ще ви помогнат да намалите болката и симптомите на менструация по естествен път.

Трикове за напредване на правилото

Както споменахме, следователно стресът е една от най-честите причини за забавена менструация отпускането и не обсебването ще бъде най-добрата мярка тъй като правилото ще приключи всеки момент. Но за да ускорите този процес, трябва да знаете, че има някои трикове и домашни средства, които ще ви помогнат да имате по-голям контрол над менструацията си.

Торбички за термична или гореща вода

Топлината има съдоразширяващи ефекти, позволявайки на маточните мускули да се отпуснат. Така че можете да изберете да поставите бутилка с гореща вода или термо торба в областта на яйчниците.

Приемането на горещи вани също отпуска мускулите ви и помага да задействате менструацията си., тъй като благоприятства разширяването на вените. Това произвежда съдоразширяващ ефект, който позволява на кръвта да тече по-добре. Добавете малко лимонови клинове и стрък розмарин, това ще активира циркулацията, позволявайки на менструацията да спадне по-рано.

Правя упражнения

Правете умерени упражнения всеки ден позволява на тялото ни да функционира по-добре, както физически, така и психически. По този начин ще улесните кръвообращението в цялото тяло, включително тазовата област и яйчниците.

Погрижете се за вашата диета

Храната е основният елемент за регулиране на менструалния цикъл. Важно е да се ядат храни, които спомагат за по-ефективното преработване на естрогена. Увеличете приема на храни, богати на каротин, като например горчица, яйца, тиква, папая, моркови, кайсии, спанак ... Приемът на портокалов сок или каквато и да е храна, богата на витамин С също помага на периода да излезе няколко дни.

Избягвайте храни с високо съдържание на натрий. Излишъкът от сол засяга функционирането на кръвоносните съдове и бъбреците, натрупвайки течности в тялото, което може да причини забавяне на менструацията.

Настойки и масла

    Настойка от градински чай: може да помогне за регулиране на хормоналната система. Той има много здравословни свойства (дезинфектант, стягащо, тонизиращо и естрогенно) и може намаляване на симптомите на предменструален синдром. Можете също така да използвате градински чай за масаж на областта на яйчниците.

Настойка от чай от магданоз или джинджифил- Тези естествени билки подобряват притока на кръв, което може да помогне на менструацията ви да излезе напред.

Чай от ангелика: това растение помага за стимулиране на матката и улеснява подуването на корема и дискомфорта при предменструалния синдром. Той също така благоприятства подвижността на матката. Пригответе 10 грама от корена в 500 милилитра вода, сварете го и приемайте го не повече от три пъти на ден.

Чай от карамфил Също така насърчава падането на менструацията, защото помага за стимулиране на мускулите на матката. Варете супена лъжица от тази подправка в 500 милилитра вода за пет минути. Оставете да престои, докато водата стане хладка и приемайте го не повече от три пъти на ден.

Масло от вечерна иглика: Много е популярно за облекчаване на болка и хормонални нарушения. Той е богат на линолова киселина, омега 6 и гама мастна киселина, поради което е добър за регулиране на менструацията и подобряване на симптомите и е толкова лесен, колкото закупуването на капсули от вечерна иглика.

  • Женшен: действа върху женския полов апарат подпомагане на редовността на цикъла и облекчаване на менструални болки, както и тези, причинени от предменструален синдром.

    • Сексуални отношения

    Половият акт ще помогне да се увеличи притока на кръв в матката и влагалището. Също така, матката ще се свие и отпусне след оргазъм, който може да насърчи началото на менструацията.