Децата са много специални, когато са пред чинията и понякога времето за хранене се превръща в ад, защото не им харесва дадена храна или как е приготвена. Около четири и пет години е идеалното време да приучите детето да яде всичко. Всички видове храни трябва да бъдат включени в диетата за кърмачета, разпределени между петте хранения за деня, като се обръща специално внимание на закуската, тъй като ежедневните резултати на вашето дете до голяма степен зависят от това.

научите

Всички учене

Нека не забравяме, че детството е време на учене и детето също започва с храна. Има вкусове, които ще приемете незабавно, а други, които ще отхвърлите, дори ще открием, че за сезон харесвате ястие и след това го мразите. В този случай не бива да му придаваме твърде голямо значение, особено след като повечето храни могат да бъдат заменени от други със същите хранителни вещества. Друго нещо е, когато са малко по-възрастни, на около осем години, и отхвърлят храни като зеленчуци без причина. Там трябва да сме негъвкави и да ги научим да ядат дори това, което не харесват.

Какво да правя кога?

Отказва да яде. Ако детето яде малко, не бива да правим драма, тъй като всяко обикновено яде това, от което се нуждае. Повечето педиатри са единодушни, че ако детето расте, нормално се напълнява и изглежда щастливо, не е необходимо да яде повече. Количествата не трябва да са проблем стига детето да е здраво. Ако го принудим, ще го накараме само да си вземе навик да се храни и че моментът на седене на масата се превръща в истинско наказание за него.

Интересуват го само сладкиши, чипс и безалкохолни напитки. По-добре е да не ги забранявате, а да ги намалите в диетата си. Зависи колко ги приемате. Позволяването му да ги яде от време на време не трябва да се отразява негативно на храненето му.

Той иска да яде само любимото си ястие. Повечето деца биха се радвали да ядат само спагети и хамбургери. Нищо не се случва, ако им дадем тези ястия и използваме трика да добавим други съставки като зеленчуци, смесени със соса, меса или други храни, които те отказват да ядат сами.

Трябва да го забавлявате, за да яде. От четири-петгодишна възраст няма смисъл да си играете с тях, така че да се хранят без въпроси. Това изтощава всеки. Подходящото нещо е да го научите да яде, като поддържате спокоен разговор. Ако не можете, вземете чинията от него и не му давайте нищо до следващото хранене.

Отхвърляне по прищявка

Може би детето ви отказва да яде чиния, просто защото не може да се види. Ако го представите по вкусен начин, те ще го приемат много по-добре. Понякога може да го отхвърли по прищявка; в този случай не е лошо да го запазите за следващото хранене. Разбира се, трябва да разберете, че има храни, които може да не ви харесат и всъщност това се случва и на нас. Но бъдете внимателни, вашата загриженост за доброто хранене може да засили тяхната опозиция. Ако види, че поведението му привлича вниманието ви, той ще го използва, за да получи това, което иска.

Идеалната диета

- Диетата на децата винаги трябва да бъде адекватни като количество и качество.
- Трябва винаги спазвайте петте хранения ежедневно, но трябва да вземем предвид и вкусовете и желанията на всяко дете.
- Калоричният прием на балансирана диета трябва да бъде разпределен по следния начин: 60% въглехидрати, 15% мазнини и 25% протеини.
- При избора на хранителни продукти за нашите деца винаги трябва да включваме малко количество храни, богати на мазнини и захари умерени количества храни от животински произход (но с ниско съдържание на мазнини), течности и храни от растителен произход в изобилие.
- С проблемни деца се опитайте да не използвате храна, за да изразите тяхното несъответствие.