Треньорът по красота Cuca Miquel ни помага да бъдем по-красиви всяка седмица.

докато

Поддържането на кожата стегната след диета за отслабване понякога не е лесно. Преди да започнете да отслабвате, имайте предвид това Колкото повече килограми сваляте, толкова по-вероятно е да се окажете с увиснала кожа и бръчки.

Моят съвет започва с това да не се вманиачавате върху теглото - това са просто цифри на кантар.

Това, което трябва да направите, е да промените начина си на живот, така че тялото ви да не страда от опустошенията на строга диета. Избягвайте бързото и неконтролирано отслабване, което само ще увреди кожата ви.

Започнете да рационализирате проблема си с наднорменото тегло. Анализирайте колко килограма можете да спестите и го приемете като състезание на дълги разстояния. Това, което трябва да опитате, е да отслабвате малко по малко.

Това Ще постигнете това, ако премахнете вредните храни от диетата си като кифлички, закуски, пържени храни. Заложете на диета, богата на плодове, зеленчуци, мед, пълнозърнести брашна и висококачествени протеини като бяло месо и риба.

Отслабвайте малко по малко, не надвишавайте половин килограм седмично.

Трябва да увеличите физическите си упражнения, когато започнете да правите диетични промени, трябва да излезеш ходете бързо около 20 минути и правете упражнения за тонизиране на мускулите защото силната мускулатура е това, което най-добре поддържа кожата.

Яжте плодове с високо съдържание на витамин С, които ще действат като предшественик на образуването на колаген.

Вечеряйте с протеини, яйца, риба и за предпочитане бели меса като пуйка и ги придружете с шепа кафяв ориз или киноа.

Изберете колагенова добавка и я приемайте през нощта. Колагенът се образува между 11 през нощта и 1 сутринта.

Вземете вана със сол от Мъртво море, която осигурява основни минерали като силиций, който е необходим за поддържане на стегнатостта на кожата, или сяра, което също е много важно за образуването на колаген.

Хидратирайте кожата сутрин и вечер със стягащи кремове.

Ако имате референтен център за красота, Отидете на медицински радиочестотни сесии това не само ще помогне за отслабване, но и ще стимулира образуването на колаген и еластин.

Загубата на тегло в рамките на програма за здравословен начин на живот може да бъде от полза, Но не забравяйте, че кожата ще страда, ако не се грижите правилно за нея.

Каня ви да следвате моя съвет да поддържате кожата стегната и ще видите как работят за вас.

Hearst Испания

За да управлява тази мобилна версия на нашия уебсайт, Hearst и други трети страни използват бисквитки и подобни технологии („бисквитки“). Бисквитките се използват за аналитични и измервателни цели. Бисквитките също се използват за разработване и обслужване на целенасочена реклама и за други подобни цели („Рекламни бисквитки въз основа на интереси“). Hearst обработва лични данни, получени чрез бисквитки, както е описано в Съобщението за поверителност на Hearst на нашия уебсайт. Ако не приемате бисквитки за рекламиране въз основа на интереси, моля, кликнете тук. За да приемете използването на такива бисквитки, щракнете върху „Приемам“ по-долу.