Колко пъти сте хващали сандвич между срещите или сте яли шоколадово блокче по пътя, за да вземете децата от училище? Повечето от нас имат толкова много работа всеки ден, че дори не мислим за обяд или вечеря и го оставяме като автоматичен отговор и ядем това, което е пред нас в точното време. През повечето време дори не мислим какво ядем, докато го дъвчем и преглъщаме.

проблеми теглото

Ако обърнахме толкова внимание на това, което ядем, колкото и на другите неща в живота си, много хора нямаше да имат проблеми с теглото или здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло. Често чувам, че някой е наддал по време на бременност и след това е напълнял още повече след раждането, тъй като тичането след малки деца оставя малко време да обърне внимание на храненето. Хващат каквото и да е, без да седнат да се хранят правилно, да изядат остатъците на децата и след това да вечерят със съпрузите си през нощта. Или оставате на кафе с приятел, приятелката иска кафе и парче торта и тъй като го прави, вие също.

Много хора с проблеми с теглото не отделят достатъчно време за процеса на мислене за това какво правят със собственото си тяло. И това се случва не само на хора с проблеми с теглото, но и на всички като цяло. Не спираме да мислим и през повечето време дори не можем да си спомним какво сме яли по обяд или предната вечер.

Внимателността е тема, за която съм чел много и се прилага за много процеси в живота. Според Уикипедия:

Внимателност, внимателност или чисто съзнание (на английски mindfulness) (Pali: сати; на санскрит: smṛti; в буква devánagari швай, буквално ‘памет’); преведено също като съзнание) е духовна или психологическа способност (индрия), които се считат за много важни по пътя към просветлението според учението на Буда .

Всеки, който е на диета, знае, че е трудно да се поддържа диета за дълго време, особено ако диетата е много ограничителна и колко лесно е да се наруши тази диета, тогава трябва да започнете да мислите какво ядете и последствията, които може да има: