симптомите

Въпреки че може да причини функционално увреждане, много малко са случаите, при които симптомите на остеоартрит водят до степен на увреждане, която пречи на извършването на ежедневни дейности. Как можем да ги смекчим?

Артрозата е дегенеративно заболяване на ставите, което причинява разграждане на хрущяла. Това състояние причинява износване на ставния хрущял и почти винаги засяга ръцете, коленете, бедрата и гръбначния стълб.

Ако се интересувате да научите повече по тази тема, предлагаме ви да прегледате някои мерки за облекчаване на симптомите на остеоартрит, които могат да допълнят лечението, посочено от травматолога.

Какви са симптомите на артрозата и кой може да я получи?

Артрозата, наричана още остеоартрит, не е изключително заболяване на старостта. Всеки може да го развие, независимо от възрастта.

Това, което е сигурно, е, че рисковият фактор се увеличава с напредване на възрастта, според статия в клиника Мейо. Какво още, е по-често при жени и генетично предразположени хора.

Един от най-страховитите симптоми на остеоартрит е болката. В ранните си етапи това се случва, когато се правят внезапни движения или усилия, при които ставата е компрометирана. Други симптоми са подуване и скованост в областта.

Тази болка обикновено се облекчава с почивка, но с напредването на остеоартрозата може да се появи по-интензивно и често. Пациентът с остеоартрит също може да има неспособност да се движи нормално и обикновено страда от прогресивна деформация в засегнатата става.

Как да спрем артрозата и болката от дома?

Хора с остеоартрит те трябва да отидат на лекар, за да получат правилна диагноза и той да предпише подходящото лечение. Въпреки това, без да се пренебрегва медицинското наблюдение, някои мерки могат да се извършват и у дома, за да се облекчат симптомите на остеоартрит.

Поддържайте балансирано телесно тегло

Затлъстяването е една от причините за това заболяване и също го кара да напредва по-бързо. Изследване, публикувано в Indian Journal of Medical Research показва, че, колкото по-тежък е човек, толкова по-голям натиск се оказва върху ставата, така че шансовете да бъде повреден се увеличават.

Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло и в същото време страдате от това заболяване, ключово е да започнете диета, с която можете да отслабнете. За това е необходима консултация с диетолог, за да планирате диета според вашите нужди и цели.

Топлинна и студена терапия

Общо взето, обикновено се използва топлина за успокояване на симптомите на остеоартрит, въпреки че понякога се препоръчва да се прилага студено. Според проучване от 2003 г. и двете методологии могат да предложат резултати за облекчаване на болката и отока.

Да се ​​прибегне до термотерапия, използвайте торба или кърпи с гореща вода и ги нанесете върху засегнатата област. Тази алтернатива помага за облекчаване на болката и отпуска мускулите. Когато артритната става има възпалено огнище, препоръчително е да се поставят студени торбички или вани.

Лекарства

Лекарствата винаги трябва да се наблюдават от лекар, тъй като само специалистът може да реши кое е най-подходящото лечение. Налични са много опции, като тези, описани в списание Mayo Clinic.

На пазара има различни аналгетици, противовъзпалителни средства, гелове и кремове, локални инфилтрации и лекарства, които имат за цел да предотвратят прогресирането на остеоартрита и да спрат симптомите му. въпреки това, трябва да се избягва самолечение; винаги се консултирайте с лекар.

Упражнения за успокояване на симптомите на остеоартрит

Въпреки че може да изглежда болезнено за тези, които страдат от това заболяване, упражненията са били много успешни при лечение на симптоми, според проучване на Peña Arrebola от 2003 г.

Вярно е, че обикновено се посочва почивка; въпреки това, да останете напълно неподвижни може да влоши ситуацията. Това е потвърдено от изследване, публикувано в Arthritis Care & Research.

Поради тази причина се препоръчва да се практикува лека физическа активност, като ходене, колоездене, плуване и др. Също така е добре да се консултирате с експерт, който да ви представи рутинна тренировка, специално разработена за защита и укрепване на ставите.

Упокой

Когато болката от остеоартрит е силна, това, което обикновено се препоръчва, е човекът да прекрати дейностите и да си почине. Тези пациенти обикновено получават индикация за разпръсквайте малки периоди на почивка по време на дейности, които се извършват ежедневно, въпреки че е най-препоръчително ортопедичният хирург да предостави индикации според конкретното състояние на всеки пациент.

Обувки

Ако страдате от остеоартрит на лумбална, тазобедрена или колянна става, много е важно да носите обувки с дебела подметка, които да амортизират силата на удара срещу земята при ходене, както е посочено в публикацията на Mayo Clinic, цитирана в предишни раздели.

По същия начин проучване, публикувано от The Lancet, показва това носенето на много високи токчета предразполага към дегенеративни заболявания от това естество. Затова е разумно да ги избягвате, както и да използвате подметка, която е доста плоска.

Друг вариант е да вземете силиконовите стелки или токчета, които се продават на пазара за обувки, но всичко ще зависи от указанията на лекаря.

Масажи

За облекчаване на болката, препоръчва се и нежен масаж в засегнатата област, но без да се прекалява с натиска. Някои изследвания, като например от 2006 г., публикувано в Archives of Internal Medicine, потвърждават възможната му ефективност.

И това проучване, и едно от Аткинс (2013) заявяват, че в това отношение са необходими повече изследвания. За масажи може да е полезно да добавите следните масла:

  • Джинджифил, който има полезни свойства за облекчаване на симптомите, потвърдени от научни изследвания като тази, публикувана от артрит и ревматизъм.
  • Розмарин, върху които се посочват неговите противовъзпалителни ефекти в изследвания като това, публикувано в Advances in Pharmacological Sciences, въпреки че те не са пряко свързани с остеоартрит.
  • Арника, традиционно се използва като аналгетик и противовъзпалително средство. Няма проучвания, потвърждаващи тези свойства при хората.

Облекчете симптомите на остеоартрит с ежедневни подробности

Накратко, уместно е да се отбележи, че нито един от тези методи не може да замени лечението, посочено от специалиста. Във всеки случай те могат да бъдат допълнение, което може да се прилага - ден след ден, с търпение и постоянство - за облекчаване на симптомите и подобряване качеството на живот на пациента.

  • Martínez Figueroa, R., Martínez Figueroa, C., Calvo Rodriguez, R., & Figueroa Poblete, D. (2015). Артроза (остеоартрит) на коляното. Чилийски вестник по ортопедия и травматология. https://doi.org/10.1016/j.rchot.2015.10.005
  • Peña Arrebola, A. (2003). Роля на физическите упражнения при пациенти с остеоартрит. Рехабилитация. https://doi.org/10.1016/S0048-7120(03)73402-1
  • F. Forriol Campos. 2002. Ставен хрущял: механични аспекти и неговото въздействие върху възстановяването на тъканите. https://www.elsevier.es/es-revista-revista-espanola-cirugia-ortopedica-traumatologia-129-articulo-el-cartilago-articular-aspectos-mecanicos-13038046
  • Артроза. Клиника Майо. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925
  • King, L. K., March, L., & Anandacoomarasamy, A. (2013). Затлъстяване и остеоартрит. Индийското списание за медицински изследвания, 138 (2), 185–193.
  • Brosseau, L., Yonge, K. A., Robinson, V., Marchand, S., Judd, M., Wells, G., & Tugwell, P. (2003). Термотерапия за лечение на артроза. Базата данни на Cochrane за систематични прегледи, 2003 (4), CD004522. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004522
  • Lee J; Чанг RW; Ehrlich-Jones L; Kwoh CK; Nevitt M; PA Семаник; Sharma L; Sohn MW; Песен J; Dunlop DD. 2015. Заседнало поведение и физическа функция: обективни доказателства от инициативата за остеоартрит. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
  • Кейси Кериган; Дженифър LLelas; Марк Е. Карвоски. 2001. Дамски обувки и артрози на коляното. The Lancet. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0140673600043129
  • Perlman AI, Sabina A, Williams A, Njike VY, Katz DL. Масажна терапия за артроза на коляното: рандомизирано контролирано проучване. Arch Intern Med.2006; 166 (22): 2533–2538. doi: 10.1001/archinte.166.22.2533
  • Atkins, D. V. и Eichler, D. A. (2013). Ефектите от самомасажа върху артрозата на коляното: рандомизирано, контролирано проучване. Международно списание за терапевтичен масаж и работа на тялото, 6 (1), 4–14. https://doi.org/10.3822/ijtmb.v6i1.119
  • Altman RD; Marcussen KC. 2001. Ефекти от екстракт от джинджифил върху болки в коляното при пациенти с остеоартрит. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709
  • Мона Гасемян; Сина Оулия; Мохамад Багър Оулия. 2016. Преглед на противовъзпалителните билкови лекарства. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.