Мислили ли сте за отказване от тютюнопушенето? Мотивирани ли сте от здравословни проблеми или цената на тютюна? Каквато и да е причината, поздравления, защото за да можете да го оставите, първото нещо, което трябва да направите, е да го обичате, така че вече имате много говеда!.

Кожата и косата ви ще бъдат по-ярки и по-светещи, ще дишате по-добре, няма да се уморявате, тъй скоро спортувайки, белите ви дробове ще бъдат почистени от целия залепен за тях никотин, дъхът ви ще бъде по-свеж, зъбите ви по-бели, вени по-гъвкави, не Дрехите ви ще миришат на тютюнев дим. и ще спестите много пари. Какво повече можете да попитате!

За да ви подкрепим в това решение, има няколко метода:

Вашият здравен център

Те имат екипи за подкрепа за тази цел, тъй като е доказано, че цената за подпомагане на някого да спре да пуши е много по-ниска, медицинските последици и здравословните проблеми, които човек ще продължи да пуши.

Ако искате да го направите сами, можете да намерите различни решения, не се отказвайте, ако човек не работи за вас, защото всеки човек трябва да намери това, което му помага:

Никотиновите заместителни терапии постепенно спират

Ще намерите опции за дъвка, таблетки, спрейове. за постепенно премахване на нивото на погълнат от тялото никотин. Това е терапия, която може да продължи около 2 месеца.

Настържете в корените и елиминирайте тютюна наведнъж

Много хора предпочитат тази опция, тъй като простият факт, че поставят цигара в устата им, им позволява да рецидивират по-лесно. Всяко тяло е различно и работи по различен начин. Можете да преминете от един ден към следващия от пушенето на 2 опаковки към нито един. Доказателство!

пушенето

Лекарства за избавяне от никотиновата зависимост

Варениклинът се използва широко за отказване от тютюнопушенето, тъй като елиминира физическата зависимост и "блокира" никотина, карайки тялото да не забелязва със задоволство всяка цигара, поставена в устата. Лечението продължава около 3 месеца и винаги се извършва по лекарско предписание.

Променете навиците си

Ако винаги пушите след кафе, спрете да пиете кафе и пийте чай или препечен хляб. Ако пушите, когато сте силно подложени на стрес, опитайте се вместо да слагате цигарата в устата си, да вземете близалка без захар или женско биле. Идеята е да не свързвате даден факт с пушенето, да го промените.

Наградете се, спестявайки парите, които бихте похарчили за тютюн за нещо, което харесвате

Вземете прозрачна бутилка и всеки път, когато отидете да купите пакет, сложете парите в лодката. Това е много директен и визуален начин да видите как нарастват спестяванията и вместо да мислите за тютюн, помислете за всичко, което можете да направите с тези пари, които не сте имали преди.

И опитвали ли сте някога да се откажете от пушенето? Как?