Ползите от отказването завинаги започват веднага след като изключите цигарата си

Новини, запазени във вашия профил

когато

Ползите от отказването от тютюнопушенето. Гети Имиджис

Няма съмнение, че пушенето е вредно за здравето, но тези, които са пристрастени към цигарите, е изключително трудно да се откажат от този лош навик. Отказът от пушене е труден, но не и невъзможен. Искате ли да знаете какво се случва с тялото ви, когато загасите последната цигара?

Отказът от тютюнопушене има непосредствени ползи за човека. Само за 20 минути сърдечната честота, кръвното налягане и температурата на ръцете и краката се връщат към нормалните нива.

След 12 часа въглеродният окис в кръвта пада до стандартна стойност.

След един ден, Вашето безпокойство може да достигне максимума и със сигурност ще останете нервни поне още две седмици. Въпреки това, също от първия ден подобрява дишането и зъбите спират да губят цвета си Бял. Ноктите и пръстите оставят жълтеникавия си цвят заради никотина и вкусът и миризмата се възстановяват, които ви позволяват да вкусите по-добре храната.

След два дни без пушене увредените нервни окончания започват да се регенерират. Повишава раздразнителността до най-високо ниво, поради липса на никотин.

Ако са ви дали изпит три дни, те не биха открили следи от никотин; 90% вече ще бъдат елиминирани чрез урината ви. Също така започнете да подобрявате белодробната си функция.

В седмица, ще имате няколко силни изкушения да пушите през деня, траещи само няколко минути. Задръжте!

Снимки: Гети Имиджис.

След 10 дни, Все още ще изпитвате непреодолимо желание да пушите, но по-рядко. Малко по малко ще забележите, че желанието ви да пушите отново спира да ви контролира. Освен това кръвообращението на венците ви се нормализира.

Да минаr Между 2 и 4 седмици психологическите симптоми на отнемане приключват като раздразнителност, безпокойство, безсъние.

След 8 седмици, инсулиновата резистентност при пушачите се нормализира. След 2 или 3 месеца значително подобряват кръвообращението и белодробната функция, като същевременно намаляват умората.

Между 1 и 9 месеца, ресничките на белите дробове растат отново и са в състояние да се справят със слуз, поддържайки белите дробове чисти, предотвратявайки инфекцията. От друга страна забелязвате това чувстваш ли се по добре. След няколко месеца имате по-малко кашлица, по-малко запушване на носа и дихателната система се подобрява; функцията на почистване на бронхиалното дърво, с намаляване на инфекциите на дихателните пътища.

Една година след отказване, рискът от коронарна болест на сърцето се намалява наполовина и енергията се подобрява. След пет години, рискът от рак на гърлото, хранопровода, устата и пикочния мехур също е намален наполовина. Освен това рискът от рак на шията и инсулт е равен на този при непушач.

След десетилетие без пушене, рискът от рак на белия дроб, ларинкса и панкреаса е намален наполовина. На 15 години, рискът от коронарна болест на сърцето е подобен на този при непушач.